作者ayayoko (保持内心的平静)
看板Psychiatry
标题[分享] 什麽时候才能入睡的快?
时间Tue Jan 11 01:15:07 2022
好久没来这里了，焦虑失眠的药还是持续不断，但焦虑，急着想赶快做好一件事的焦虑感
已减轻非常多，渐渐可以告诉自己，先做好手上这件事/
先读完这部经，再做下一件事，不急!
自己也能放下心做到，也没那麽爱预想没发生的事情穷紧张。算是一个进步。
但是对於睡眠还是没什麽进步，还是得吞史帝诺斯才能入睡(因为吃久了，也要一小时超
过才有睡意)也许是从小到大的问题，改善没这麽快XD
希望自己能尽快摆脱吃安眠药的日子
中西医合力治疗，嗯，我可以的吧！
但是千忧解，安眠药吃多了，最近发现专注力下降好多，，，若是跟医生说的话，应该又
要增加药量了吧？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 59.126.46.168 (台湾)
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※ 编辑: ayayoko (59.126.46.168 台湾), 01/11/2022 01:57:05
1F：→ tzboy : 非不得已 别吃安眠药 尽量白天让自己有事做 也可以 01/11 03:41
2F：→ tzboy : 去运动 累了晚上就很好睡了 拍拍 01/11 03:41
3F：→ tzboy : 中药的话推荐酸枣仁汤 希望对您有帮助 01/11 03:43
4F：推 mango2014 : 你焦虑的药是吃 甚麽? 01/11 11:22
5F：推 hexodaw : 我也一直吃史蒂诺斯，也有感觉入眠时间越来越长，拍 01/15 21:54
6F：→ hexodaw : 拍 01/15 21:54
7F：推 ssnopra : 最近戒了半颗景安宁，希望能降到一颗 01/18 21:24
8F：推 geometricize: 原本安眠药也越加越多，经过好久努力好不容易戒了， 01/26 16:34
9F：→ geometricize: 但遇到焦虑的事情又开始需要安眠药，这种循环真的好 01/26 16:34
10F：→ geometricize: 难受 01/26 16:35
11F：→ ayayoko : 楼上m大 医生开千忧解 牟静 最近追加福安源。 但我 02/04 03:07
12F：→ ayayoko : 的睡不着很讨厌，明明很累眼睛很酸但就是有精神。 02/04 03:07
13F：→ ayayoko : 看来要戒手机才是正解。睡眠药是史帝诺斯 02/04 03:08