: → LoveSports : 感謝回答。那你自從變近兩年的狀態後，平常你自己 11/16 10:52 : → LoveSports : 還會生氣嗎？是怎樣生氣的？ 11/16 10:53 會。生氣變成0跟1，我知道我有時候生氣不會表現出來。 等到我意識到自己表現出來的時候，通常周遭環境都已經被我弄得天翻地覆。 : → LoveSports : 我寫那些例子的意思是想表達其實脾氣不好的人很多， 11/16 10:54 : → LoveSports : 當然不是說脾氣不好就擺爛不用改，意思是的確也是有 11/16 10:54 : 推 LoveSports : 燃點低而且氣起來會很激動的人，知道自己是這樣的人 11/16 10:56 : → LoveSports : 盡力改掉就好了。我的意思是不解為何你的憤怒會變成 11/16 10:57 : → LoveSports : 是解離的狀態下在表達？ 11/16 10:58 我的諮商是做技術取向的，EMDR，眼動減敏更新歷程療法。 做眼動的時候，很明顯情緒跟大腦(意念)會分開、 很明顯記憶跟大腦會分開、很明顯身體跟大腦會分開， 下面這個連結是李醫師對解離介紹的文章 https://www.leepsyclinic.com/2015/11/structural-dissociation.html 文章所述的次級解離就是我的狀況， 如果你是問，我為什麼會變成解離程度這麼高，我也不知道， 老實說，我沒有被虐待、也沒有經歷重大災難， 我有看過彼得的CPTSD那本書，裡面敘述連續的小創傷也會形成CPTSD。 : → LoveSports : 我大概懂你舉的例子(被媽媽瞪)。我自己的狀況是諮商 11/16 11:00 : → LoveSports : 講出過去創傷後然後情緒有出來後，比較不會投射到別 11/16 11:00 : → LoveSports : 人身上。以實例來說以前我的伴侶如果累了，我會擔心 11/16 11:01 : → LoveSports : 他等下會揍我，因而不自覺出現備戰狀態(身體緊繃)， 11/16 11:02 : → LoveSports : 後來諮商中察覺好像是因為從小我父母工作回家累了就 11/16 11:02 : → LoveSports : 會拿我當出氣筒發洩，挑我毛病打罵我，察覺後情緒出 11/16 11:02 : → LoveSports : 來我就再也沒有把該創傷投射到我伴侶身上(9年前起) 11/16 11:03 : → LoveSports : (當然還有其他的創傷不是只有這個，以上只是一例) 11/16 11:04 很慶幸你對過去經驗影響現在，這種困擾已經部分解決了。 這些努力是值得的，我的減敏感還有好多路要走， 創傷在身體或說在記憶裡真的會一件又一件、一層又一層，有時候覺得很倒楣。 : 推 LoveSports : 關於不排斥承認有8+9成分，我母親常對我說她覺得我 11/16 11:10 : → LoveSports : 該喜歡學音樂而不是學畫畫，還說如果我喜歡的是學 11/16 11:10 : → LoveSports : 音樂不管多少錢都會花來栽培我，學畫畫的話門都沒有 11/16 11:11 : → LoveSports : 還有跟我說我該跟我某位同學一樣很乖巧文靜有氣質， 11/16 11:11 : → LoveSports : 常常說我的存在讓她很丟臉，包括看精神科也是，說我 11/16 11:12 : → LoveSports : 是個超級丟臉的存在，罵我瘋子、神經病。 11/16 11:12 : → LoveSports : 雖然被她那樣罵會難過，但每次她那樣說，我心裡還是 11/16 11:13 : → LoveSports : 會覺得，這樣的我即使爛我還是蠻喜歡的。 11/16 11:14※ 引述《raychen0322 (累累)》之銘言： 聽起來媽媽比較像自戀型，以自己的意思為中心， 我也有類似這樣角色的照顧者，她說我去諮商是一件很丟臉的事 --

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