作者tom192180 (tom510558)
看板Psychiatry
標題[日記] 強迫思考真的使人心累
時間Fri Aug 14 22:07:27 2020
今天跟家人朋友出去玩，
但因為新環境刺激太大，
好多intrusive thoughts,
有時還是意志不堅，太焦慮了，
開始做一些強迫行為，
但還是沒有忘記在心裡鼓勵自己，
自己已經很勇敢了，
對OCD來說，
主要課題是要持續努力練習與不確定性共存，
專注活在當下。
我自己覺得我們都是小小的勇士呢～
希望大家都能找回安定的心！
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1F：→ opm : 覺得外界刺激太大，暫時閉下眼睛觀察自己的呼吸？ 08/15 08:11
2F：→ tom192180 : 有試著深呼吸閉眼，會好一點，謝謝你 08/15 15:01
3F：→ MapleTree114: 最近去當志工，也是會有想做強迫行為的時候，不過當 08/15 16:14
4F：→ MapleTree114: 下一直告訴自己照顧好眼前的小朋友們才是重點，共勉 08/15 16:14
5F：→ MapleTree114: 之。 08/15 16:14
6F：→ tom192180 : 謝謝！一起加油。 08/16 11:44
7F：→ addrying : 一起加油 08/19 00:15