作者tom192180 (tom510558)
看板Psychiatry
标题[日记] 强迫思考真的使人心累
时间Fri Aug 14 22:07:27 2020
今天跟家人朋友出去玩，
但因为新环境刺激太大，
好多intrusive thoughts,
有时还是意志不坚，太焦虑了，
开始做一些强迫行为，
但还是没有忘记在心里鼓励自己，
自己已经很勇敢了，
对OCD来说，
主要课题是要持续努力练习与不确定性共存，
专注活在当下。
我自己觉得我们都是小小的勇士呢～
希望大家都能找回安定的心！
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1F：→ opm : 觉得外界刺激太大，暂时闭下眼睛观察自己的呼吸？ 08/15 08:11
2F：→ tom192180 : 有试着深呼吸闭眼，会好一点，谢谢你 08/15 15:01
3F：→ MapleTree114: 最近去当志工，也是会有想做强迫行为的时候，不过当 08/15 16:14
4F：→ MapleTree114: 下一直告诉自己照顾好眼前的小朋友们才是重点，共勉 08/15 16:14
5F：→ MapleTree114: 之。 08/15 16:14
6F：→ tom192180 : 谢谢！一起加油。 08/16 11:44
7F：→ addrying : 一起加油 08/19 00:15