選擇 逼迫自己與不逼迫自己 如果碰到紅綠變黃燈 那就是在選擇逼迫自己 一次兩次就罷了 如果每次都搶黃燈 那只是在逼迫自己變焦慮 搭火車同理可證 --- 用緊繃逼迫別人 我本身就佔體積 用體積來逼迫別人而不是緊繃 --- 選擇症狀與不選擇症狀 --- 是否是災難式想法?事情沒那麼糟? -- 別人侵犯我是因為我退讓 --- 3/2 發作3次幻聽 內容大概每次是一句髒話 風扇聲聽成人聲 臉紅基模 緊繃基模 屈從基模 不要自己嚇自己 我的強迫來自於不管我怎麼做都會有人找藉口罵我找我麻煩而我卻不能還手還以為自己 真的有錯,有強大不安全感,不要再遵守雙重標準,不要再覺得他對我錯,要自我保護,反 擊用反擊來讓自我有安全感. ※ 編輯: mango2014 (123.241.162.164 臺灣), 03/02/2020 19:41:41 ※ 編輯: mango2014 (123.241.162.164 臺灣), 03/02/2020 19:49:14