选择 逼迫自己与不逼迫自己 如果碰到红绿变黄灯 那就是在选择逼迫自己 一次两次就罢了 如果每次都抢黄灯 那只是在逼迫自己变焦虑 搭火车同理可证 --- 用紧绷逼迫别人 我本身就占体积 用体积来逼迫别人而不是紧绷 --- 选择症状与不选择症状 --- 是否是灾难式想法?事情没那麽糟? -- 别人侵犯我是因为我退让 --- 3/2 发作3次幻听 内容大概每次是一句脏话 风扇声听成人声 脸红基模 紧绷基模 屈从基模 不要自己吓自己 我的强迫来自於不管我怎麽做都会有人找藉口骂我找我麻烦而我却不能还手还以为自己 真的有错,有强大不安全感,不要再遵守双重标准,不要再觉得他对我错,要自我保护,反 击用反击来让自我有安全感. ※ 编辑: mango2014 (123.241.162.164 台湾), 03/02/2020 19:41:41 ※ 编辑: mango2014 (123.241.162.164 台湾), 03/02/2020 19:49:14