作者chiehno666 (BABACC)
看板Psychiatry
標題[日記] 強迫思考的焦慮症又回來了
時間Thu Nov 21 12:27:42 2019
距離上次隔了半年，自己也覺得不可思議，
因為我覺得焦慮症應該會和我相處一輩子。
雖然中間多少有些起伏，但影響不大。
我的焦慮症狀主要一直圍繞在擔心家人的安危，從以前就是如此。
幾個禮拜後父母要搭遊覽車去北部玩三天，讓我非常擔心，
腦子總會跑出各種災難性的畫面，
甚至是已經想到在最糟的情況後，我們會怎麼樣，而我可能活不下去吧。
很害怕事情發生，甚至會覺得這是種預言，想到就更害怕了。
一直用理性告訴自己，這是廣泛性焦慮症，我因為沒有安全感、沒自信，所以會有這些想法等等。
但腦子總是會不停出現負面的想法，我試著做些事轉移注意力過，但在做事情的當下，或事情做完後，那些想法又會像提醒我般，再次出現。甚至在睡夢中也會。
我不想去想，可是又有種不想不行的念頭。
上禮拜看了醫生，但藥性太強，吃了一整天發抖心悸，但總覺得需要有管道尋求專業來聊聊對我好像比較有幫助。
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1F：→ saram : 吃藥讓焦慮不上來就好. 11/22 02:37
2F：→ saram : 發抖是副作用,但不會危害你. 11/22 02:38
3F：推 halfmoon6 : 認知行為治療呀，條列爸媽出去玩有什麼樣的結果， 12/11 21:12
4F：→ halfmoon6 : 條列越多會發現有很多走向，練習看看 12/11 21:12
5F：推 JAYJAYJAYJJJ: 我也有這個狀況 可以私信名 11/21 22:42
6F：推 JAYJAYJAYJJJ: 焦慮症當下 轉移注意力 是誤區 11/21 22:46