作者chiehno666 (BABACC)
看板Psychiatry
标题[日记] 强迫思考的焦虑症又回来了
时间Thu Nov 21 12:27:42 2019
距离上次隔了半年，自己也觉得不可思议，
因为我觉得焦虑症应该会和我相处一辈子。
虽然中间多少有些起伏，但影响不大。
我的焦虑症状主要一直围绕在担心家人的安危，从以前就是如此。
几个礼拜後父母要搭游览车去北部玩三天，让我非常担心，
脑子总会跑出各种灾难性的画面，
甚至是已经想到在最糟的情况後，我们会怎麽样，而我可能活不下去吧。
很害怕事情发生，甚至会觉得这是种预言，想到就更害怕了。
一直用理性告诉自己，这是广泛性焦虑症，我因为没有安全感、没自信，所以会有这些想法等等。
但脑子总是会不停出现负面的想法，我试着做些事转移注意力过，但在做事情的当下，或事情做完後，那些想法又会像提醒我般，再次出现。甚至在睡梦中也会。
我不想去想，可是又有种不想不行的念头。
上礼拜看了医生，但药性太强，吃了一整天发抖心悸，但总觉得需要有管道寻求专业来聊聊对我好像比较有帮助。
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1F：→ saram : 吃药让焦虑不上来就好. 11/22 02:37
2F：→ saram : 发抖是副作用,但不会危害你. 11/22 02:38
3F：推 halfmoon6 : 认知行为治疗呀，条列爸妈出去玩有什麽样的结果， 12/11 21:12
4F：→ halfmoon6 : 条列越多会发现有很多走向，练习看看 12/11 21:12
5F：推 JAYJAYJAYJJJ: 我也有这个状况 可以私信名 11/21 22:42
6F：推 JAYJAYJAYJJJ: 焦虑症当下 转移注意力 是误区 11/21 22:46