所有症狀的開始，都是這樣子的。 不論是焦慮症，恐慌症，憂鬱症，那些醫學名詞嘗試想解釋的失常。 你開始發現在自己的人生中，沒有甚麼是你可以控制的。你失去了對生活的掌控。 在工作上，你不知道老闆會有什麼樣的回覆，即使你盡力了，你仍然無法控制老闆的期望 。 在人際上，你無法猜測別人給你的回應是什麼，你沒有辦法控制別人對你的想法。 你盡力了，你知道，但是那些回饋，那些結果。仍然不是你可以預料的，仍然不是你所想 像的。 你失去了控制，在你生活之中，任何大小事。 甚至是你自己的身體，你都無法克制。你的淚水，像是壞掉的水龍頭，無法關上。 你的思緒，像是壞掉的唱片，一直重複著那些糟糕的，錯誤的，負面的念頭。 然後你甚至開始無法控制自己的呼吸，過度換氣，所以你才會需要哪些裝麵包的紙袋，告 訴你怎麼呼吸。 因為你失去了控制的能力，對任何事情，你無法預期一切行為的結果 這很可怕，真的，你不知道你的人生怎麼了，像是一台失控的車子，你踩不到煞車，你不 知道會開往何處，你怎麼做都無法阻止。 你只能從那些簡單的，發生在自己身上的地方，開始找回控制。 你拿刀劃開自己的皮膚，因為你知道，那肯定會痛，肯定會流血，這是你能控制的，一個 行為，發生你能預期的結果。 你開始摧起油門，在限速50的慢車道，穿梭著，時速90，因為你知道催了油門車就會跑， 期望，然後相對的結果 妳坐在沒有人的地方，一次抽掉半包菸，因為火點了，菸就會燃燒。 一次點了兩個大披薩，還有一桶全家餐，因為你知道，吃些東西，會讓自己好一點。 你得到了你想要的控制，在自己身上。 而這些方法見效，很有用，讓你在失控的汪洋之中，抓住了一些浮木，讓你可以再次呼吸 ，站穩腳步。 真正諷刺的，是這些行為在別人眼中，是有多麼的失控。 即使我們是如此的絕望的，想找回對自己人生的控制。在脫序的行為中，追求理智，尋找 道理，祈求平靜。 渴求控制。 但是沒有人懂，這些傷害自己的行為，只是為了想獲得掌控。想不再受到意外的傷害。 在嘗試之前，就先搞砸一切，因為失敗是最好取得的控制。 失敗，墜落，讓自己受到傷害。 這些結果好控制多了， 當你同樣付出了努力 成功的判定是由別人掌控，相反的，失敗是一個客觀的結果，你可以預料的，你說了算。 選擇放棄，是我們對人生找回控制的唯一方式。 所以你躺在床上，已經32個小時，被你的負面情緒包圍，至少你知道 你已經將自己傷的夠深了，不會再有人能夠，給你比現在更痛的傷害了。 只有你能傷害自己，而我會好好的受傷，在我的手下，由我控制。 --

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