所有症状的开始，都是这样子的。 不论是焦虑症，恐慌症，忧郁症，那些医学名词尝试想解释的失常。 你开始发现在自己的人生中，没有甚麽是你可以控制的。你失去了对生活的掌控。 在工作上，你不知道老板会有什麽样的回覆，即使你尽力了，你仍然无法控制老板的期望 。 在人际上，你无法猜测别人给你的回应是什麽，你没有办法控制别人对你的想法。 你尽力了，你知道，但是那些回馈，那些结果。仍然不是你可以预料的，仍然不是你所想 像的。 你失去了控制，在你生活之中，任何大小事。 甚至是你自己的身体，你都无法克制。你的泪水，像是坏掉的水龙头，无法关上。 你的思绪，像是坏掉的唱片，一直重复着那些糟糕的，错误的，负面的念头。 然後你甚至开始无法控制自己的呼吸，过度换气，所以你才会需要哪些装面包的纸袋，告 诉你怎麽呼吸。 因为你失去了控制的能力，对任何事情，你无法预期一切行为的结果 这很可怕，真的，你不知道你的人生怎麽了，像是一台失控的车子，你踩不到煞车，你不 知道会开往何处，你怎麽做都无法阻止。 你只能从那些简单的，发生在自己身上的地方，开始找回控制。 你拿刀划开自己的皮肤，因为你知道，那肯定会痛，肯定会流血，这是你能控制的，一个 行为，发生你能预期的结果。 你开始摧起油门，在限速50的慢车道，穿梭着，时速90，因为你知道催了油门车就会跑， 期望，然後相对的结果 你坐在没有人的地方，一次抽掉半包菸，因为火点了，菸就会燃烧。 一次点了两个大披萨，还有一桶全家餐，因为你知道，吃些东西，会让自己好一点。 你得到了你想要的控制，在自己身上。 而这些方法见效，很有用，让你在失控的汪洋之中，抓住了一些浮木，让你可以再次呼吸 ，站稳脚步。 真正讽刺的，是这些行为在别人眼中，是有多麽的失控。 即使我们是如此的绝望的，想找回对自己人生的控制。在脱序的行为中，追求理智，寻找 道理，祈求平静。 渴求控制。 但是没有人懂，这些伤害自己的行为，只是为了想获得掌控。想不再受到意外的伤害。 在尝试之前，就先搞砸一切，因为失败是最好取得的控制。 失败，坠落，让自己受到伤害。 这些结果好控制多了， 当你同样付出了努力 成功的判定是由别人掌控，相反的，失败是一个客观的结果，你可以预料的，你说了算。 选择放弃，是我们对人生找回控制的唯一方式。 所以你躺在床上，已经32个小时，被你的负面情绪包围，至少你知道 你已经将自己伤的够深了，不会再有人能够，给你比现在更痛的伤害了。 只有你能伤害自己，而我会好好的受伤，在我的手下，由我控制。 --

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