打擾各位版大 小妹想在此問問我的情況是否需要諮商 或者應該尋求什麼管道協助 不過小妹的精神狀況跟許多人相比 其實嚴重度根本微不足道 不曉得適不適合在此PO版詢問 如不符合資格請跟我說> < 我從大二開始就很容易上網分心、上過頭 覺得有網路成癮的徵兆 一次用網路可能會長達七八個小時，可能會到十多個小時 目前每周可能會有兩三次這種狀況 可能跳過吃飯、睡覺 （不過現在唸研究所 體力不支了 常常就用到睡著了XD 使用網路做的事情主要是反覆地搜尋喜歡的偶像明星 或現實生活中感興趣但卻難以接觸的人 會把相關的新聞、資訊翻過一遍又一遍 之前其實還會反覆地看喜歡的網路漫畫、滑FB、IG、PTT 不過這些因為有使用外掛軟體限制所以有比較改善 但google的搜尋功能實在是無法限制掉 因為平常還是得使用網路和人聯絡、收訊息 還有查學術資料 我並沒有憂鬱或躁鬱造成一些生理上不舒服的症狀 （例如食慾下降、失眠、胸悶等） 老實說 其實這樣的上網量 對於一般的上班族，可能還可以 假日耍廢一下，平日又能回復精神應付工作 只是我目前的生活不允許我這樣 平日需要到研究室，每日工作時數滿常超過10小時 假日可能需要輪班照顧動物（喔對我是獸醫師） 其他的時間還是不能休息太多 必須研讀資料 尤其我認為我的學術基礎很差其實更需要努力念書> < 但只要一打開電腦想要看個paper或做些正事 就會很分心 已經多次影響我的工作／學業表現了 例如咪挺擺爛開天窗、犧牲睡眠時間上網導致精神不濟 之前也有尋求過學校的輔導資源 還找了很多次諮商老師 不過老師們好像覺得我的狀況沒那麼嚴重（？ 覺得偶爾爆發一下還好 老師們告訴我一些可以在生活中調整、改善的方法 我也有嘗試做 但常常無法持之以恆.... 過度使用網路還是會影響到我的學業工作表現 所以我在想我還有需要再找其他資源尋求幫助嗎 我實在不想因為我的這些行為而影響我的生活 勞煩各位大大解答我微不足道的問題了> < --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.217.228 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Psychiatry/M.1541237457.A.107.html ※ 編輯: hyacinthlai (140.112.217.228), 11/03/2018 17:34:11 → ttt95217 : 找人打球 大家都好忙....而且覺得應該沒有人想跟我打球或玩之類的 11/03 19:41 我本身是會容易緊張的人...但好像說不上是焦慮.... ※ 編輯: hyacinthlai (140.112.217.228), 11/23/2018 03:47:59