作者gorri (gorip)
看板Psychiatry
標題工作導致情緒低落
時間Wed Apr 11 22:28:24 2018
新手第一次發文，請多見諒。
目前工作壓力很大，工作內容也很雜，每天被時間追著跑。
大概四個月前覺得工作負擔過重，可是想想負擔重學習的機會也多，就不以為意。
近期情緒低落持續好一陣子。
大概有近半年多每天都在否認自己的能力，認為自己就是無能，乾脆這樣離職消失好了，
但因為自尊又不想就此作罷，隔幾天又好轉突然很有自信。
幾乎整天懷疑同事是不是在說我的閒話，都會有負面情緒。
情緒一陣一陣上來就希望有人陪，但也不是實際上的陪伴，只是網路聊天。
如果真的有人在旁邊看著我反而會覺得很恐懼焦慮。
剛在辦公室同事突然講話很大聲，第一次對人講話的聲音感到過敏想吐，瞬間想逃離辦公
室。
近期因為工作上發生一些事，壓力暴漲。
回到家飯也吃不下，明知道不吃飯對身體不好，卻提不起食慾。
同事也發現我的氣色跟精神都不如以往。
什麼事都不想做，對任何事物的興趣降低，好奇心也沒有以前高，專注力也降低，上班時
間只想著自己的錯誤；也沒辦法專心處理事情，回家又一直想著公事，惡性循環。
整天無精打采，很想睡覺但躺著又睡不著，晚上睡覺也會被嚇醒，睡眠中斷好幾次。
近期胸口很悶，剛剛看憂鬱症文章，看完突然哭不停，
明明以前很開朗又很樂觀 開始工作之後對自己的期望很高，但是犯錯之後就會一直覺得
都是自己的問題，都是我害事情變成這樣。
不確定到底是因為工作上的出錯導致情緒低落還是真的有疾病問題。
前一份工作也是做到胸口很悶感覺喘不過氣提了離職後，休息超過半年才又開始這份工作
。感覺壓力一來原本有的自信都崩塌了
人生好累，到底意義在哪裡....
好希望有人指引，給條出路
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1F：推 rafael750626: 雖然對原po的理解有限，不過這很像我發病與休學前04/11 23:04
2F：→ rafael750626: 的狀態。有沒有在諮商甚至是就醫呢？ 04/11 23:04
3F：→ rafael750626: 像「懷疑有人在說自己閒話」「只注意自己的錯誤」04/11 23:07
4F：→ rafael750626: 都讓我有照鏡子的錯覺。適當的求助吧。04/11 23:07
謝謝你的回文，一直覺得這些都是自己的個性導致所以目前還沒就醫。找時間會去諮商瞭
解真正狀況。
只注意自己的錯誤可能是因為從小對自己要求都很高，下意識覺得是正常的不需要就醫。
5F：推 hao0313 : 要不要先看個醫生把失眠治好 不然失眠會拖壞整個身04/11 23:08
6F：→ hao0313 : 身體04/11 23:09
謝謝你的回文。好～會找時間就醫。目前失眠症狀時好時壞，有時會變成嗜睡症狀。
※ 編輯: gorri (49.215.197.58), 04/12/2018 00:30:28
※ 編輯: gorri (49.215.197.58), 04/12/2018 00:31:19
7F：推 anthrop : 我有中鬱症 去年七月到現在工作，撐過試用期後最近 04/12 00:42
8F：→ anthrop : 還是複發.這四周因爲想自殺進了三次急診.決定離職04/12 00:43
謝謝你的回文。我前年十月工作到現在，剛開始壓力不大還可以適應，近期突發狀況很多
又遇到很多不可抗因素，目前真的覺得撐不下去。早上來工作的時候，真的喘不過氣。
※ 編輯: gorri (49.215.197.58), 04/12/2018 07:57:05
9F：推 anthrop : 我的也類似...不知道是不是水逆害的（笑)加上前夫 04/12 21:43
10F：→ anthrop : 給的壓力...我覺得還是聽醫生的話住院去..... 04/12 21:43
11F：推 domototice : 其實 我想說 作業員 技術員 的工作 不要輪班 04/14 04:10
12F：→ domototice : 對身體也蠻好的 只要付出體力 多學點這類職務的技巧 04/14 04:12
13F：→ domototice : 相信對身體一定很有幫助 因為你有在付出體力 04/14 04:13
14F：→ domototice : 相對的 身體就會釋放有益的物質 多笑多運動多曬陽光 04/14 04:15
15F：→ domototice : 也是個很好的方法!我那時候在花蓮讀書 從高雄上去的 04/14 04:16
16F：→ domototice : 也差點得憂鬱症 全靠跟高中同學通電話 跟寫信才度過 04/14 04:17
17F：→ domototice : 我有吃過中藥 加上有人逗你開心 自然就好多拉 04/14 04:19
18F：→ domototice : 那時候 同學陪我去精神科診所 只差沒進去看後來沒有 04/14 04:21
19F：→ domototice : 我覺得六日放假就是要好好休息 出去玩~~!^^ 樂觀 04/14 04:22
20F：→ domototice : 以及 壓力不是問題 是看你怎麼跟它相處 04/14 04:24
21F：→ domototice : 學新東西 難免有壓力 你這個是工作上引起的 60分就 04/14 04:25
22F：→ domototice : 好 像我 都會吃甜點 心情不好的時候 有時也得一個人 04/14 04:27
23F：→ domototice : 面對 我就睡一覺 晚上好好睡覺 尤其看八點檔 04/14 04:28
24F：→ domototice : 超好睡覺的 我覺得你求助中醫 吃個甘麥大棗湯+加味 04/14 04:29
25F：→ domototice : 逍遙散 也不算 睡不著 用腦過度 大概是吃酸棗仁 04/14 04:30
26F：→ domototice : 湯 我是思覺失調 在高雄大順路唐子俊診所調理的 04/14 04:31
27F：→ domototice : 他是西醫 一個月自行願意自付項目 只要一千多元 04/14 04:32
28F：→ domototice : 他有黑色膠囊 補充神經物質的以及兩顆白色的忘記了 04/14 04:33
29F：→ domototice : 不然就建議你 你可以找相處愉快的同事 多聊天!! 04/14 04:35
30F：→ domototice : 很快就忘記煩惱跟憂鬱了 把壓力視為無形 你是坐辦工 04/14 04:36
31F：→ domototice : 桌的 又有用電腦的話 回家之後不建議 在用電腦了 04/14 04:37
32F：→ domototice : 肩膀會僵硬 後頸脖子也會痠麻 姿勢的關係 04/14 04:38
33F：→ domototice : 把工作流程簡單化 幾個步驟 加上把大綱列出來 04/14 04:40
34F：→ domototice : 加上便利貼 這樣比較不容易忘記事情以及一本行事曆 04/14 04:42
35F：→ domototice : 接著就是看你是什麼工作性質 要掌握訣竅 多用腦思考 04/14 04:44
36F：→ domototice : 這樣你就比較容易得心順手了 祝福您 最後送你一首 04/14 04:45
38F：→ domototice : 交個另一半八 ^~^ 04/14 04:47
39F：推 domototice : 以及要吃西藥之前多詢問相關人士的意見 工作一切 04/14 04:53
40F：→ domototice : 順了 自然沒有煩惱壓力了 沒有人天生就會什麼都要 04/14 04:54
41F：→ domototice : 苦學^__^ 04/14 04:55
42F：→ pmove : 沒工作+1 04/14 13:38
43F：→ domototice : 有手冊嗎 可找政府的就業服務台的服務去問看看 04/15 05:14
44F：→ domototice : 不然就是找親戚 父母 問一下 04/15 05:14
45F：→ psyche : 不需要生病或不正常也可以諮商. 諮商是給有情緒調節 04/15 23:36
46F：→ psyche : 需求但嚴重程度不到要靠精神科藥物的平常人去的. 04/15 23:37
47F：→ psyche : 其實,諮商的話,在狀況不太嚴重時去反而比較好. 04/15 23:37
48F：→ psyche : 去諮商,可以讓你緩和這樣的狀態.去吧!不要拖到後來, 04/15 23:38
49F：→ psyche : 覺得上班甚至出門都有困難,那會變得更糾結難處理. 04/15 23:39
50F：推 quinie : 我也跟你一樣！請問台北可以去哪諮商嗎 04/17 12:11
51F：推 legostar : 我懂，做過兩份工作，一份是服務業主管，另份是船 05/25 17:05
52F：→ legostar : 務，結論只要被時間追著跑，又很需要細心的工作，就 05/25 17:06
53F：→ legostar : 會讓我焦慮發作，我連做兼職都可以完美主義，正職工 05/25 17:06
54F：→ legostar : 作都會焦慮引發強迫，但離職後就會改善 05/25 17:06
55F：→ legostar : 可能還是找兼職工作會比較適合 05/25 17:07