作者gorri (gorip)
看板Psychiatry
标题工作导致情绪低落
时间Wed Apr 11 22:28:24 2018
新手第一次发文，请多见谅。
目前工作压力很大，工作内容也很杂，每天被时间追着跑。
大概四个月前觉得工作负担过重，可是想想负担重学习的机会也多，就不以为意。
近期情绪低落持续好一阵子。
大概有近半年多每天都在否认自己的能力，认为自己就是无能，乾脆这样离职消失好了，
但因为自尊又不想就此作罢，隔几天又好转突然很有自信。
几乎整天怀疑同事是不是在说我的闲话，都会有负面情绪。
情绪一阵一阵上来就希望有人陪，但也不是实际上的陪伴，只是网路聊天。
如果真的有人在旁边看着我反而会觉得很恐惧焦虑。
刚在办公室同事突然讲话很大声，第一次对人讲话的声音感到过敏想吐，瞬间想逃离办公
室。
近期因为工作上发生一些事，压力暴涨。
回到家饭也吃不下，明知道不吃饭对身体不好，却提不起食慾。
同事也发现我的气色跟精神都不如以往。
什麽事都不想做，对任何事物的兴趣降低，好奇心也没有以前高，专注力也降低，上班时
间只想着自己的错误；也没办法专心处理事情，回家又一直想着公事，恶性循环。
整天无精打采，很想睡觉但躺着又睡不着，晚上睡觉也会被吓醒，睡眠中断好几次。
近期胸口很闷，刚刚看忧郁症文章，看完突然哭不停，
明明以前很开朗又很乐观 开始工作之後对自己的期望很高，但是犯错之後就会一直觉得
都是自己的问题，都是我害事情变成这样。
不确定到底是因为工作上的出错导致情绪低落还是真的有疾病问题。
前一份工作也是做到胸口很闷感觉喘不过气提了离职後，休息超过半年才又开始这份工作
。感觉压力一来原本有的自信都崩塌了
人生好累，到底意义在哪里....
好希望有人指引，给条出路
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1F：推 rafael750626: 虽然对原po的理解有限，不过这很像我发病与休学前04/11 23:04
2F：→ rafael750626: 的状态。有没有在谘商甚至是就医呢？ 04/11 23:04
3F：→ rafael750626: 像「怀疑有人在说自己闲话」「只注意自己的错误」04/11 23:07
4F：→ rafael750626: 都让我有照镜子的错觉。适当的求助吧。04/11 23:07
谢谢你的回文，一直觉得这些都是自己的个性导致所以目前还没就医。找时间会去谘商了
解真正状况。
只注意自己的错误可能是因为从小对自己要求都很高，下意识觉得是正常的不需要就医。
5F：推 hao0313 : 要不要先看个医生把失眠治好 不然失眠会拖坏整个身04/11 23:08
6F：→ hao0313 : 身体04/11 23:09
谢谢你的回文。好～会找时间就医。目前失眠症状时好时坏，有时会变成嗜睡症状。
※ 编辑: gorri (49.215.197.58), 04/12/2018 00:30:28
※ 编辑: gorri (49.215.197.58), 04/12/2018 00:31:19
7F：推 anthrop : 我有中郁症 去年七月到现在工作，撑过试用期後最近 04/12 00:42
8F：→ anthrop : 还是复发.这四周因爲想自杀进了三次急诊.决定离职04/12 00:43
谢谢你的回文。我前年十月工作到现在，刚开始压力不大还可以适应，近期突发状况很多
又遇到很多不可抗因素，目前真的觉得撑不下去。早上来工作的时候，真的喘不过气。
※ 编辑: gorri (49.215.197.58), 04/12/2018 07:57:05
9F：推 anthrop : 我的也类似...不知道是不是水逆害的（笑)加上前夫 04/12 21:43
10F：→ anthrop : 给的压力...我觉得还是听医生的话住院去..... 04/12 21:43
11F：推 domototice : 其实 我想说 作业员 技术员 的工作 不要轮班 04/14 04:10
12F：→ domototice : 对身体也蛮好的 只要付出体力 多学点这类职务的技巧 04/14 04:12
13F：→ domototice : 相信对身体一定很有帮助 因为你有在付出体力 04/14 04:13
14F：→ domototice : 相对的 身体就会释放有益的物质 多笑多运动多晒阳光 04/14 04:15
15F：→ domototice : 也是个很好的方法!我那时候在花莲读书 从高雄上去的 04/14 04:16
16F：→ domototice : 也差点得忧郁症 全靠跟高中同学通电话 跟写信才度过 04/14 04:17
17F：→ domototice : 我有吃过中药 加上有人逗你开心 自然就好多拉 04/14 04:19
18F：→ domototice : 那时候 同学陪我去精神科诊所 只差没进去看後来没有 04/14 04:21
19F：→ domototice : 我觉得六日放假就是要好好休息 出去玩~~!^^ 乐观 04/14 04:22
20F：→ domototice : 以及 压力不是问题 是看你怎麽跟它相处 04/14 04:24
21F：→ domototice : 学新东西 难免有压力 你这个是工作上引起的 60分就 04/14 04:25
22F：→ domototice : 好 像我 都会吃甜点 心情不好的时候 有时也得一个人 04/14 04:27
23F：→ domototice : 面对 我就睡一觉 晚上好好睡觉 尤其看八点档 04/14 04:28
24F：→ domototice : 超好睡觉的 我觉得你求助中医 吃个甘麦大枣汤+加味 04/14 04:29
25F：→ domototice : 逍遥散 也不算 睡不着 用脑过度 大概是吃酸枣仁 04/14 04:30
26F：→ domototice : 汤 我是思觉失调 在高雄大顺路唐子俊诊所调理的 04/14 04:31
27F：→ domototice : 他是西医 一个月自行愿意自付项目 只要一千多元 04/14 04:32
28F：→ domototice : 他有黑色胶囊 补充神经物质的以及两颗白色的忘记了 04/14 04:33
29F：→ domototice : 不然就建议你 你可以找相处愉快的同事 多聊天!! 04/14 04:35
30F：→ domototice : 很快就忘记烦恼跟忧郁了 把压力视为无形 你是坐办工 04/14 04:36
31F：→ domototice : 桌的 又有用电脑的话 回家之後不建议 在用电脑了 04/14 04:37
32F：→ domototice : 肩膀会僵硬 後颈脖子也会酸麻 姿势的关系 04/14 04:38
33F：→ domototice : 把工作流程简单化 几个步骤 加上把大纲列出来 04/14 04:40
34F：→ domototice : 加上便利贴 这样比较不容易忘记事情以及一本行事历 04/14 04:42
35F：→ domototice : 接着就是看你是什麽工作性质 要掌握诀窍 多用脑思考 04/14 04:44
36F：→ domototice : 这样你就比较容易得心顺手了 祝福您 最後送你一首 04/14 04:45
38F：→ domototice : 交个另一半八 ^~^ 04/14 04:47
39F：推 domototice : 以及要吃西药之前多询问相关人士的意见 工作一切 04/14 04:53
40F：→ domototice : 顺了 自然没有烦恼压力了 没有人天生就会什麽都要 04/14 04:54
41F：→ domototice : 苦学^__^ 04/14 04:55
42F：→ pmove : 没工作+1 04/14 13:38
43F：→ domototice : 有手册吗 可找政府的就业服务台的服务去问看看 04/15 05:14
44F：→ domototice : 不然就是找亲戚 父母 问一下 04/15 05:14
45F：→ psyche : 不需要生病或不正常也可以谘商. 谘商是给有情绪调节 04/15 23:36
46F：→ psyche : 需求但严重程度不到要靠精神科药物的平常人去的. 04/15 23:37
47F：→ psyche : 其实,谘商的话,在状况不太严重时去反而比较好. 04/15 23:37
48F：→ psyche : 去谘商,可以让你缓和这样的状态.去吧!不要拖到後来, 04/15 23:38
49F：→ psyche : 觉得上班甚至出门都有困难,那会变得更纠结难处理. 04/15 23:39
50F：推 quinie : 我也跟你一样！请问台北可以去哪谘商吗 04/17 12:11
51F：推 legostar : 我懂，做过两份工作，一份是服务业主管，另份是船 05/25 17:05
52F：→ legostar : 务，结论只要被时间追着跑，又很需要细心的工作，就 05/25 17:06
53F：→ legostar : 会让我焦虑发作，我连做兼职都可以完美主义，正职工 05/25 17:06
54F：→ legostar : 作都会焦虑引发强迫，但离职後就会改善 05/25 17:06
55F：→ legostar : 可能还是找兼职工作会比较适合 05/25 17:07