各位版友好，我是目前在某大專院校攻讀博士的研究生。 接下來的自述可能會很冗長，還請各位鞭小力些。 -- 因為正在撰寫報告，研究工作同時面臨空前的挫敗感。 從一兩年前開始，只要在電腦前「想要開始工作」，有時會自覺喘不過氣。 (逃避的結果就是動漫愈看愈多， 自小不太看的東西，近兩年看的量已經超過人生累積總和。) 嘗試找學籍母校的諮商師幫忙， 但是他們有一樣請託是我做不到的－找同行的朋友聊聊吧。 (許多朋友比我早讀博班，畢業或成家得早，不方便一直打擾他們) 我也比較自閉，研究室人少。 加上研究室的氣氛比較公事公辦，也不會聊到自己的情緒困擾。 最近，尋求校園的諮商服務也日益不便 (住處與研究地點離學校要1 hr車程)， 只能先把諮商停掉。 回想起來，這可能是個錯誤的決定，因為我讓獨居的自己更加的孤立了。 最近愈來愈難好好的靜下心來打字或整理報表。 今年度兩次寄出草稿明明只是讓滑鼠對準「Send」，就足以讓自己有些呼吸困難。 在年前在老闆私下面談也小崩潰了一次。 (幸運的是，老闆至少願意傾聽自己的狀況。) 等到年前覺得這樣下去不是辦法(起床就可以焦慮到腹瀉)， 就跑去最近的身心科診所掛號。 本來以為能好好地在醫師面前描述的，結過淚腺也沒有辦法控制。 初診醫師只說：「你來對了。現在正在往下跑， 吃藥可以讓你好過些。過年先休息幾天好嗎？」 一直有進度壓力的我，起初打死都不願意停止工作。 後來還是決定初三前放鬆一下，心血來潮時再打幾段文字。 藥物的部分目前先服用一周的Alpraline還有Xet 下周開工後就開始定期約診了吧。 -- 問題： 1. 到現在還是沒有「我該看醫生了」的實感。 雖然最難過時眼淚控制不住，最焦慮時腹式呼吸根本做不到五下。 但因自己還能吃飯(食量壓力大時才會減少)， 還睡得著(入睡時間延後幾分鐘罷了) 仍會懷疑自己是否只是利用自己的焦慮感在逃避應該完成的工作？ 就醫真的是對的決定嗎？ 2. 這是我第一次使用神經相關藥物，原理我大概有些概念。 不可自行停藥或者是注意副作用等等。 有時也會顧慮自己是否要吃抗焦慮藥一輩子。 畢竟容易緊張，有時鑽牛角尖是我的本質，一時半刻要調整不容易。 可否有類似狀況的板友，分享停藥或減藥的經驗談嗎？ 3. 如果時程允許，我是否應該就近在工作地點找諮商資源協助？ 或者是有什麼生活上可以調適的部分？ 3A. 有沒有在內湖、南港、汐止一帶的團體？想試著讓我的交際圈正常些。 3B. 用營養品(像B群)來協助抗壓有點奇特，板上看到但又不確定是否有根據。 想再確認一次。 以上，感謝各位板友的耐心閱讀。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.232.83 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Psychiatry/M.1518883989.A.439.html 感謝QQ，如果真的有需要，站內信是否方便？ 我想我在前面的自述可能少了一個部分：這報告是接續老闆與其他同事的苦功， 才能匯集成冊。我在裡面的貢獻就是補補DATA，跟寫稿子。 其實每次寫不好或實驗做不好，都會對師長與同儕有愧疚感。 現在就成了「研究不順-->心情低落-->不想思考與寫稿--> 研究設計不良再次失敗-->心情更差」 的惡性循環，加上支持系統未妥善建立，才會搞到吃藥這一步。 除了繼續舞文弄墨之外，工作上還找不出可以跳脫的突破口。 講得難聽些：「如果自己不努力的話，就辜負了老闆與同事的努力了。」 謝謝推文。我現在也只能盡力配合醫囑。 ※ 編輯: rafael750626 (36.230.232.83), 02/18/2018 01:26:19