各位版友好，我是目前在某大专院校攻读博士的研究生。 接下来的自述可能会很冗长，还请各位鞭小力些。 -- 因为正在撰写报告，研究工作同时面临空前的挫败感。 从一两年前开始，只要在电脑前「想要开始工作」，有时会自觉喘不过气。 (逃避的结果就是动漫愈看愈多， 自小不太看的东西，近两年看的量已经超过人生累积总和。) 尝试找学籍母校的谘商师帮忙， 但是他们有一样请托是我做不到的－找同行的朋友聊聊吧。 (许多朋友比我早读博班，毕业或成家得早，不方便一直打扰他们) 我也比较自闭，研究室人少。 加上研究室的气氛比较公事公办，也不会聊到自己的情绪困扰。 最近，寻求校园的谘商服务也日益不便 (住处与研究地点离学校要1 hr车程)， 只能先把谘商停掉。 回想起来，这可能是个错误的决定，因为我让独居的自己更加的孤立了。 最近愈来愈难好好的静下心来打字或整理报表。 今年度两次寄出草稿明明只是让滑鼠对准「Send」，就足以让自己有些呼吸困难。 在年前在老板私下面谈也小崩溃了一次。 (幸运的是，老板至少愿意倾听自己的状况。) 等到年前觉得这样下去不是办法(起床就可以焦虑到腹泻)， 就跑去最近的身心科诊所挂号。 本来以为能好好地在医师面前描述的，结过泪腺也没有办法控制。 初诊医师只说：「你来对了。现在正在往下跑， 吃药可以让你好过些。过年先休息几天好吗？」 一直有进度压力的我，起初打死都不愿意停止工作。 後来还是决定初三前放松一下，心血来潮时再打几段文字。 药物的部分目前先服用一周的Alpraline还有Xet 下周开工後就开始定期约诊了吧。 -- 问题： 1. 到现在还是没有「我该看医生了」的实感。 虽然最难过时眼泪控制不住，最焦虑时腹式呼吸根本做不到五下。 但因自己还能吃饭(食量压力大时才会减少)， 还睡得着(入睡时间延後几分钟罢了) 仍会怀疑自己是否只是利用自己的焦虑感在逃避应该完成的工作？ 就医真的是对的决定吗？ 2. 这是我第一次使用神经相关药物，原理我大概有些概念。 不可自行停药或者是注意副作用等等。 有时也会顾虑自己是否要吃抗焦虑药一辈子。 毕竟容易紧张，有时钻牛角尖是我的本质，一时半刻要调整不容易。 可否有类似状况的板友，分享停药或减药的经验谈吗？ 3. 如果时程允许，我是否应该就近在工作地点找谘商资源协助？ 或者是有什麽生活上可以调适的部分？ 3A. 有没有在内湖、南港、汐止一带的团体？想试着让我的交际圈正常些。 3B. 用营养品(像B群)来协助抗压有点奇特，板上看到但又不确定是否有根据。 想再确认一次。 以上，感谢各位板友的耐心阅读。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.230.232.83 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Psychiatry/M.1518883989.A.439.html 感谢QQ，如果真的有需要，站内信是否方便？ 我想我在前面的自述可能少了一个部分：这报告是接续老板与其他同事的苦功， 才能汇集成册。我在里面的贡献就是补补DATA，跟写稿子。 其实每次写不好或实验做不好，都会对师长与同侪有愧疚感。 现在就成了「研究不顺-->心情低落-->不想思考与写稿--> 研究设计不良再次失败-->心情更差」 的恶性循环，加上支持系统未妥善建立，才会搞到吃药这一步。 除了继续舞文弄墨之外，工作上还找不出可以跳脱的突破口。 讲得难听些：「如果自己不努力的话，就辜负了老板与同事的努力了。」 谢谢推文。我现在也只能尽力配合医嘱。 ※ 编辑: rafael750626 (36.230.232.83), 02/18/2018 01:26:19