各位板友好～ 小魯和身邊一些朋友，都有不少和負面情緒長期纏鬥的親身經驗， 最近小魯正在經營一個討論 YouTuber 的粉專， 剛好看到最近 YouTube 上面不少人在討論負面情緒的議題， 因為自己也對精神健康的議題有興趣，所以有特別 follow 了一下， 以下分享一下我看到的東西，可能和多數板友沒什麼關係，就當看故事/八卦就好～ PewDiePie（目前訂閱人數最多的 YouTuber）前幾天發布了一段新影片， 討論了 YouTuber 的情緒健康、情緒管理的問題。 PewDiePie 其實去年就有上傳過類似主題的影片， 談到 YouTuber/vlogger/streamer「快樂的假面（forced positivity）」的問題。 也就是，這些人面對觀眾時，往往被迫要擺出非常樂觀、正向、積極、有活力的外觀。 （因為很少人會想花時間看一個消極、厭世、自暴自棄、自憐自哀的人 Q_Q ） 但是，這個現象，對於 YouTuber、或對於觀眾的精神健康，都可能有不良的影響。 對於觀眾來說，這會讓觀眾以為，負面情緒是本質上不好、不應該有的東西。 看到檯面上的人一副沒有負面情緒的樣子，會讓有負面情緒的觀眾感到自卑/罪惡感， 等於助長了否定、壓抑、隱藏負面情緒的文化。 對於 YouTuber 來說，由於他們並沒有明確的上下班的時間區隔， 往往每天從早到晚，都必須要擺出快樂的假面，一次又一次地進行情緒勞動， 這種「只想看你快樂的樣子」的市場需求，讓許多 YouTuber 不敢顯露負面情緒， 時間一久，精神世界往往會失去平衡。 最近有不少 YouTuber 和實況主，公開站出來，說他們其實過得不快樂， 包括 H3h3productions、DrDisRespect、Lirik 等等。 PewDiePie 在影片當中心有戚戚焉地提到： YouTuber 必須不斷和其他同行競爭、不斷想出比自己的舊影片更有趣的點子。 即使是成功的 YouTuber，經過工作長時間的折騰，名聲和財富到手之後也未必會快樂。 （另一個例子是 Filthy Frank，他是 YouTube 惡搞文化的開山祖師爺之一， 　也因為製作影片的壓力而診斷出精神疾病， 當他公開自己的健康狀況和內心情緒時，有些粉絲還不領情， 認為 YouTuber 應該要把私下的自己、和螢幕前的自己分隔開來，才算敬業。 去年他才終於受不了了退休 Q_Q ） PewDiePie 在兩年前，由於 YouTuber 的工作讓他內心過得很悲慘， 他決定要逐漸減少製作遊戲影片的頻率， 因為很多遊戲他其實不喜歡玩，但還是要被迫裝出一副很好玩的樣子拍片。 他想要轉而聚焦在其他自己喜歡的主題上面，慢慢轉型成喜劇/評論性質的頻道。 由於這是一個重大的生涯轉折，他當初有做好了訂閱人數大幅下滑的心理準備。 結果，出乎他的意料，不但他現在變得更熱愛他的工作， 他的頻道訂閱規模也仍然持續成長。 或許「顯露出真實的自我和情緒」，仍然具有潛在的觀眾和市場？ 不論如何，他想給 YouTuber 新人一個建議：做你有熱忱、讓你開心的事情。 -- 小魯覺得這個故事還蠻有趣、也還蠻有啟發性的。 一來，「快樂的假面」這個現象其實絕不只是 YouTuber 獨有的問題， YouTube 以外的影視媒體，早就很純熟地建立了一個又一個虛假的樂觀名人形象。 而且，不只是娛樂產業， 在這個社群媒體盛行、幾乎沒有人可以完全避開網路社交的年代， 每個人多多少少，都被迫在生活的各個層面，區分出螢幕前的自己、和真實的自己。 這種被迫在螢幕前微笑、裝出光采煥發的外觀的文化，或許就像 PewDiePie 所說的， 一部份就是娛樂產業經年累月創造出來的結果。 （題外話：把 FB、IG 關掉一陣子，小魯覺得真的會讓自己的情緒變穩定很多～） 二來，PewDiePie 提到，做會讓自己開心、有熱忱的事，才是最重要的事情。 雖然很多人都有和小魯提過這樣的追求快樂人生的原則， 但看到檯面上名氣最大的 YouTuber，也和負面情緒對抗了許久，才終於做出這個結論， 還是有種被多多少少激勵了的感覺。 -- 小魯的粉專文章裡面，有附上了 PewDiePie 兩段影片的連結， 還有附上了許多其他 YouTuber 站出來討論這個議題的影片， 包括 h3h3、Casey Neistat、Bobby Burns、Raynday 等等。 如果對這個主題有興趣的話，各位可以再點進來看看延伸的相關資料： https://www.facebook.com/NoYouTubeNoLife/posts/1449724701803978 希望 2018 對於各位板友都會是諸事平安、懷有希望的一年！ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.217.55 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Psychiatry/M.1516209266.A.6FE.html ※ 編輯: Kuhn (140.112.217.55), 01/18/2018 01:14:34