各位板友好～ 小鲁和身边一些朋友，都有不少和负面情绪长期缠斗的亲身经验， 最近小鲁正在经营一个讨论 YouTuber 的粉专， 刚好看到最近 YouTube 上面不少人在讨论负面情绪的议题， 因为自己也对精神健康的议题有兴趣，所以有特别 follow 了一下， 以下分享一下我看到的东西，可能和多数板友没什麽关系，就当看故事/八卦就好～ PewDiePie（目前订阅人数最多的 YouTuber）前几天发布了一段新影片， 讨论了 YouTuber 的情绪健康、情绪管理的问题。 PewDiePie 其实去年就有上传过类似主题的影片， 谈到 YouTuber/vlogger/streamer「快乐的假面（forced positivity）」的问题。 也就是，这些人面对观众时，往往被迫要摆出非常乐观、正向、积极、有活力的外观。 （因为很少人会想花时间看一个消极、厌世、自暴自弃、自怜自哀的人 Q_Q ） 但是，这个现象，对於 YouTuber、或对於观众的精神健康，都可能有不良的影响。 对於观众来说，这会让观众以为，负面情绪是本质上不好、不应该有的东西。 看到台面上的人一副没有负面情绪的样子，会让有负面情绪的观众感到自卑/罪恶感， 等於助长了否定、压抑、隐藏负面情绪的文化。 对於 YouTuber 来说，由於他们并没有明确的上下班的时间区隔， 往往每天从早到晚，都必须要摆出快乐的假面，一次又一次地进行情绪劳动， 这种「只想看你快乐的样子」的市场需求，让许多 YouTuber 不敢显露负面情绪， 时间一久，精神世界往往会失去平衡。 最近有不少 YouTuber 和实况主，公开站出来，说他们其实过得不快乐， 包括 H3h3productions、DrDisRespect、Lirik 等等。 PewDiePie 在影片当中心有戚戚焉地提到： YouTuber 必须不断和其他同行竞争、不断想出比自己的旧影片更有趣的点子。 即使是成功的 YouTuber，经过工作长时间的折腾，名声和财富到手之後也未必会快乐。 （另一个例子是 Filthy Frank，他是 YouTube 恶搞文化的开山祖师爷之一， 　也因为制作影片的压力而诊断出精神疾病， 当他公开自己的健康状况和内心情绪时，有些粉丝还不领情， 认为 YouTuber 应该要把私下的自己、和萤幕前的自己分隔开来，才算敬业。 去年他才终於受不了了退休 Q_Q ） PewDiePie 在两年前，由於 YouTuber 的工作让他内心过得很悲惨， 他决定要逐渐减少制作游戏影片的频率， 因为很多游戏他其实不喜欢玩，但还是要被迫装出一副很好玩的样子拍片。 他想要转而聚焦在其他自己喜欢的主题上面，慢慢转型成喜剧/评论性质的频道。 由於这是一个重大的生涯转折，他当初有做好了订阅人数大幅下滑的心理准备。 结果，出乎他的意料，不但他现在变得更热爱他的工作， 他的频道订阅规模也仍然持续成长。 或许「显露出真实的自我和情绪」，仍然具有潜在的观众和市场？ 不论如何，他想给 YouTuber 新人一个建议：做你有热忱、让你开心的事情。 -- 小鲁觉得这个故事还蛮有趣、也还蛮有启发性的。 一来，「快乐的假面」这个现象其实绝不只是 YouTuber 独有的问题， YouTube 以外的影视媒体，早就很纯熟地建立了一个又一个虚假的乐观名人形象。 而且，不只是娱乐产业， 在这个社群媒体盛行、几乎没有人可以完全避开网路社交的年代， 每个人多多少少，都被迫在生活的各个层面，区分出萤幕前的自己、和真实的自己。 这种被迫在萤幕前微笑、装出光采焕发的外观的文化，或许就像 PewDiePie 所说的， 一部份就是娱乐产业经年累月创造出来的结果。 （题外话：把 FB、IG 关掉一阵子，小鲁觉得真的会让自己的情绪变稳定很多～） 二来，PewDiePie 提到，做会让自己开心、有热忱的事，才是最重要的事情。 虽然很多人都有和小鲁提过这样的追求快乐人生的原则， 但看到台面上名气最大的 YouTuber，也和负面情绪对抗了许久，才终於做出这个结论， 还是有种被多多少少激励了的感觉。 -- 小鲁的粉专文章里面，有附上了 PewDiePie 两段影片的连结， 还有附上了许多其他 YouTuber 站出来讨论这个议题的影片， 包括 h3h3、Casey Neistat、Bobby Burns、Raynday 等等。 如果对这个主题有兴趣的话，各位可以再点进来看看延伸的相关资料： https://www.facebook.com/NoYouTubeNoLife/posts/1449724701803978 希望 2018 对於各位板友都会是诸事平安、怀有希望的一年！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.112.217.55 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Psychiatry/M.1516209266.A.6FE.html ※ 编辑: Kuhn (140.112.217.55), 01/18/2018 01:14:34