※ 引述《prettiestmrs (完美賢妻進化論)》之銘言： : 醫師好，版上各位好 : 我是小小留學生 : 長時間嚴重失眠 : 這學期開始每天哭，心臟不舒服想吐 : 食慾差的話一整天只需要吃一根香蕉就很飽了 : 去看了國外的醫生診斷是adjustment disorder include depression : 醫生開了escitalopramum 給我 : 請問不改變環境的話會好嗎 : 還是吃了藥繼續把學業念完？ : ----- : Sent from JPTT on my OPPO X9079. 我自己目前處於跟原PO差不多的狀況, 食慾差，失眠，獨自一人時心情就會消沈，自信心下降、不想跟人交流，就算勉強交流、也沒辦法維持自己對對方的興趣很久，聊天時對話經常突然中斷這樣的感覺 一想到課業成績之類的事時就會想哭，也曾經一個星期內每天哭4到5個小時，哭到沒辦法去上課 掙扎到了學其間假期，即使放假了也沒辦法專心補足前一學期沒學到的內容，就算想做別的事放鬆一下、也很難盡情享受 假期間其中一個星期都沒好好吃飯，一天一頓、甚至只吃一包泡麵，每天醒來就是哭，或是賴在床上，最多就是到電腦前上網、爬論壇、跟網友喇賽麻痺自己 想著只要死了就不用煩惱了，可是一想到死了家人會傷心又很難過，然後只能繼續哭 即使新學期開學了，我依然沒有辦法去上課，畢竟日夜完全顛倒、而且我自己的進度落後課堂進度整整一個星期 只能不停待在房間內盡量將課堂的錄影補完 原本我之前都會勉強去實驗課，但是最近連實驗課都沒辦法去了 我是很在意成績的人，所以看到自己在課業方面變得如此墮落， 學內的醫院有提供免費的(包含在學生保險費用)心理輔導等，品質看似不錯，因為都是專業的醫護人士 我去了兩次但是感覺沒多大幫助，或許是因為我不知道該如何表達自己的需求？ 我想要的是能幫助自己的課業與生活步上軌道的規劃...但是輔導人員最多只能提供我聆聽、以及醫生證明之類的東西，幫助我申請例如延期交報告的特權 但是這些短期的幫助都沒辦法真正幫我步上軌道 ...說實在我沒辦法給原po什麼有幫助的意見，畢竟我現在也還過日夜顛倒、成績下滑、沒去上課的日子 但是我可以分享我的一個重要經驗 有一篇很重要的報告就要截止了，我卻遲遲沒有開始著手寫報告，而整天沈迷在搞失蹤、自殺、解脫等幻想裡 然後直到報告截止前兩天，我驚覺自己就要忍不住了、幻想快要變成現實了 我便跳起身來上網查詢當地的自殺專線 然後就撥打了自殺專線... 接線生:「Hi, this is lifeline, what can I help you」 我：「...(掛斷電話)」 我去，我忘記當地的lfeline都是鳥文為主，在這時間點上我腦子已經傷神到沒辦法應付鳥文了 再次上網查詢當地的中文自殺專線，撥打後等了整整五分鐘都沒有人接，這個自殺專線也太偷懶了吧...... 此時我已經在陽台上站了半個小時，眼看地面離我越來越近，我好害怕 我沒放棄，靠北這時只能依賴自己認識的人了啊 我的朋友們...不行，那群傢伙跟我一樣都是情商低的笨蛋、我不認為他們能理解感受、也不指望他們能安慰我 我的家人...我兄弟姊妹也都是低情商笨蛋啊，物以類聚什麼的真是害死人了 打給我的父母嗎...總不能直接跟他們說我想死吧，會把他們嚇死的 說來這真是一段挺搞笑的心歷路程...但是當時我是一邊哭一邊瀏覽這些選項的 深怕只要停止思索自己就會跳下去 最後我決定打給老媽，我唯一能依賴的人 說來幸運，我也有可以依靠的人呢，而且還是個很厲害的人 (為了增加娛樂效果，以下對話都有經過修飾，實際對話很枯燥) 媽：「唉呦兔歹子想媽了啊w」 我：「嗚哇哇，媽啊啊QQ」 媽：「小兔歹怎麼哭哭了，怎麼了給媽說說」 我：「大學怎麼壓力這喔大捏，哭哭」 媽：「大學哪裡壓力大了，你仔細說」 我：「我課業跟不上，好久沒去上課了，作業也很多次沒交了，考試成績都不好，這學期可能要被當光光」 媽：「那你說說被當光光會怎麼樣？」 (這裡是要求我自己探索、如果我所害怕的事情真的發生了，會發生什麼事。在此之前我一直都覺得被當就是世界末日，而我媽就是要提醒我被當並不是我人生的盡頭) 我：「(想了一會)...被當下學期就必須補修，然後會延誤到下學期該修的課程，下學期該修的課程會被延到暑修，或是不能晉升二年級之類的，要重念一年級」 媽：「參加暑修會怎麼樣？」 我：「要另外交暑修的費用，而且這邊的吃住也要花錢，回國的機票」 媽：「吃住費、暑修費與機票錢這些都不是你現在該擔心的，把書念好這些都不成問題了。」 我：「可是要不被當也很難啊，而且現在每天都過的不快樂；讀書沒法專心，打電動也都變得不好玩了」 媽：「你現在就是壓力大、焦慮，所以無法專心也沒辦法放鬆」 我：「嗚捏捏QQ」 媽：「壓力大也是正常，畢竟這就是大學在學習的東西嘛，一輩子實用的技能哦。如果真的被當了，該參加暑修就參加暑修，就算之後不行要回來念或是回來工作也都可以，有兔歹媽支持」 (獲得無條件支持) 我：「我成績不好的話這樣舅舅不會笑你喔」 媽：「老子才不管你舅舅怎麼說，那個嘴賤的愛怎麼怎麼。你好好讀書、好好學習怎麼處理生活中的各種壓力，有學到這些技能才重要」 (幫我扛起來對外界他人眼光、評語的恐懼，幫我減輕自己壓在自己身上的壓力) 我：「好。...這麼說來老子有個重要的報告後天要交」 媽：「啊你怎麼現在才說，你寫多少了？」 我：「還沒寫w」 媽：「啊捏，趕快把PDF檔寄給我」 我：「可是媽你又不會寫報告，這包含很多物理捏」 媽：「沒關係我會丟給你姊，你們兩個商量討論去。品質不用太好但是一定要把報告給我趕出來，不然你回來的時候我在你湯裡放廚房找到的蟑螂蛋> <!」 在媽媽的威壓下，我與姐姐犧牲了兩天睡眠，徹夜趕出了這篇粗陳爛製的報告 雖說對於報告的品質我一直很不滿意，但是就在這幾天裡我感受到了來自家人的支持 嗯我很幸運，能有如此支持我的家人 ...可惜不像現實不如小說美滿 即使受了家人這麼多幫助，軟爛的我現在的狀況也沒有改善很多，還是一樣沒去上課、只能在房間裡不停補課，日夜顛倒，與人的交流一樣很少 但是至少現在我不會再哭了，應該說至少不會哭那麼誇張了，也不會想自殺了 雖然成績一樣慘澹，但是我現在稍稍有點動力去逼自己多讀點書了 (雖然還是很慘，但是至少狀態比假期間好點? ....靠，話嘮了這麼多我卻不知到自己這個故事有什麼啟事 說是來自家人的支持無敵嗎，才怪，我目前課業完全落後，還有小組報告要準備，也鄰近期末考了，我根本四面楚歌而且毫無防備，只是我知道就算失去這次機會，我不必以死相尋... 但是我是幸運才有如此支持我的家人的，那如果其他人沒有能支持自己的朋友或家人的話該怎麼辦呢，靠北我也不知道... 而且原PO只是希望能讓生活再次上軌道而已，應該還沒有到尋死的地步，我這篇會不會太沈重orz 而且要說，我也不知道該怎麼重整亂調的生活，因為就算得到了來自家人的暖暖的支持，我的日常生活卻還是一樣可悲 算了，就請原PO把這篇當作是純經驗交流吧Orz --

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