※ 引述《prettiestmrs (完美贤妻进化论)》之铭言： : 医师好，版上各位好 : 我是小小留学生 : 长时间严重失眠 : 这学期开始每天哭，心脏不舒服想吐 : 食慾差的话一整天只需要吃一根香蕉就很饱了 : 去看了国外的医生诊断是adjustment disorder include depression : 医生开了escitalopramum 给我 : 请问不改变环境的话会好吗 : 还是吃了药继续把学业念完？ : ----- : Sent from JPTT on my OPPO X9079. 我自己目前处於跟原PO差不多的状况, 食慾差，失眠，独自一人时心情就会消沈，自信心下降、不想跟人交流，就算勉强交流、也没办法维持自己对对方的兴趣很久，聊天时对话经常突然中断这样的感觉 一想到课业成绩之类的事时就会想哭，也曾经一个星期内每天哭4到5个小时，哭到没办法去上课 挣扎到了学其间假期，即使放假了也没办法专心补足前一学期没学到的内容，就算想做别的事放松一下、也很难尽情享受 假期间其中一个星期都没好好吃饭，一天一顿、甚至只吃一包泡面，每天醒来就是哭，或是赖在床上，最多就是到电脑前上网、爬论坛、跟网友喇赛麻痹自己 想着只要死了就不用烦恼了，可是一想到死了家人会伤心又很难过，然後只能继续哭 即使新学期开学了，我依然没有办法去上课，毕竟日夜完全颠倒、而且我自己的进度落後课堂进度整整一个星期 只能不停待在房间内尽量将课堂的录影补完 原本我之前都会勉强去实验课，但是最近连实验课都没办法去了 我是很在意成绩的人，所以看到自己在课业方面变得如此堕落， 学内的医院有提供免费的(包含在学生保险费用)心理辅导等，品质看似不错，因为都是专业的医护人士 我去了两次但是感觉没多大帮助，或许是因为我不知道该如何表达自己的需求？ 我想要的是能帮助自己的课业与生活步上轨道的规划...但是辅导人员最多只能提供我聆听、以及医生证明之类的东西，帮助我申请例如延期交报告的特权 但是这些短期的帮助都没办法真正帮我步上轨道 ...说实在我没办法给原po什麽有帮助的意见，毕竟我现在也还过日夜颠倒、成绩下滑、没去上课的日子 但是我可以分享我的一个重要经验 有一篇很重要的报告就要截止了，我却迟迟没有开始着手写报告，而整天沈迷在搞失踪、自杀、解脱等幻想里 然後直到报告截止前两天，我惊觉自己就要忍不住了、幻想快要变成现实了 我便跳起身来上网查询当地的自杀专线 然後就拨打了自杀专线... 接线生:「Hi, this is lifeline, what can I help you」 我：「...(挂断电话)」 我去，我忘记当地的lfeline都是鸟文为主，在这时间点上我脑子已经伤神到没办法应付鸟文了 再次上网查询当地的中文自杀专线，拨打後等了整整五分钟都没有人接，这个自杀专线也太偷懒了吧...... 此时我已经在阳台上站了半个小时，眼看地面离我越来越近，我好害怕 我没放弃，靠北这时只能依赖自己认识的人了啊 我的朋友们...不行，那群家伙跟我一样都是情商低的笨蛋、我不认为他们能理解感受、也不指望他们能安慰我 我的家人...我兄弟姊妹也都是低情商笨蛋啊，物以类聚什麽的真是害死人了 打给我的父母吗...总不能直接跟他们说我想死吧，会把他们吓死的 说来这真是一段挺搞笑的心历路程...但是当时我是一边哭一边浏览这些选项的 深怕只要停止思索自己就会跳下去 最後我决定打给老妈，我唯一能依赖的人 说来幸运，我也有可以依靠的人呢，而且还是个很厉害的人 (为了增加娱乐效果，以下对话都有经过修饰，实际对话很枯燥) 妈：「唉呦兔歹子想妈了啊w」 我：「呜哇哇，妈啊啊QQ」 妈：「小兔歹怎麽哭哭了，怎麽了给妈说说」 我：「大学怎麽压力这喔大捏，哭哭」 妈：「大学哪里压力大了，你仔细说」 我：「我课业跟不上，好久没去上课了，作业也很多次没交了，考试成绩都不好，这学期可能要被当光光」 妈：「那你说说被当光光会怎麽样？」 (这里是要求我自己探索、如果我所害怕的事情真的发生了，会发生什麽事。在此之前我一直都觉得被当就是世界末日，而我妈就是要提醒我被当并不是我人生的尽头) 我：「(想了一会)...被当下学期就必须补修，然後会延误到下学期该修的课程，下学期该修的课程会被延到暑修，或是不能晋升二年级之类的，要重念一年级」 妈：「参加暑修会怎麽样？」 我：「要另外交暑修的费用，而且这边的吃住也要花钱，回国的机票」 妈：「吃住费、暑修费与机票钱这些都不是你现在该担心的，把书念好这些都不成问题了。」 我：「可是要不被当也很难啊，而且现在每天都过的不快乐；读书没法专心，打电动也都变得不好玩了」 妈：「你现在就是压力大、焦虑，所以无法专心也没办法放松」 我：「呜捏捏QQ」 妈：「压力大也是正常，毕竟这就是大学在学习的东西嘛，一辈子实用的技能哦。如果真的被当了，该参加暑修就参加暑修，就算之後不行要回来念或是回来工作也都可以，有兔歹妈支持」 (获得无条件支持) 我：「我成绩不好的话这样舅舅不会笑你喔」 妈：「老子才不管你舅舅怎麽说，那个嘴贱的爱怎麽怎麽。你好好读书、好好学习怎麽处理生活中的各种压力，有学到这些技能才重要」 (帮我扛起来对外界他人眼光、评语的恐惧，帮我减轻自己压在自己身上的压力) 我：「好。...这麽说来老子有个重要的报告後天要交」 妈：「啊你怎麽现在才说，你写多少了？」 我：「还没写w」 妈：「啊捏，赶快把PDF档寄给我」 我：「可是妈你又不会写报告，这包含很多物理捏」 妈：「没关系我会丢给你姊，你们两个商量讨论去。品质不用太好但是一定要把报告给我赶出来，不然你回来的时候我在你汤里放厨房找到的蟑螂蛋> <!」 在妈妈的威压下，我与姐姐牺牲了两天睡眠，彻夜赶出了这篇粗陈烂制的报告 虽说对於报告的品质我一直很不满意，但是就在这几天里我感受到了来自家人的支持 嗯我很幸运，能有如此支持我的家人 ...可惜不像现实不如小说美满 即使受了家人这麽多帮助，软烂的我现在的状况也没有改善很多，还是一样没去上课、只能在房间里不停补课，日夜颠倒，与人的交流一样很少 但是至少现在我不会再哭了，应该说至少不会哭那麽夸张了，也不会想自杀了 虽然成绩一样惨澹，但是我现在稍稍有点动力去逼自己多读点书了 (虽然还是很惨，但是至少状态比假期间好点? ....靠，话唠了这麽多我却不知到自己这个故事有什麽启事 说是来自家人的支持无敌吗，才怪，我目前课业完全落後，还有小组报告要准备，也邻近期末考了，我根本四面楚歌而且毫无防备，只是我知道就算失去这次机会，我不必以死相寻... 但是我是幸运才有如此支持我的家人的，那如果其他人没有能支持自己的朋友或家人的话该怎麽办呢，靠北我也不知道... 而且原PO只是希望能让生活再次上轨道而已，应该还没有到寻死的地步，我这篇会不会太沈重orz 而且要说，我也不知道该怎麽重整乱调的生活，因为就算得到了来自家人的暖暖的支持，我的日常生活却还是一样可悲 算了，就请原PO把这篇当作是纯经验交流吧Orz --

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