作者ggyang (肥肥宅宅)
看板Psychiatry
標題[求助] 如何離開負面情緒?
時間Thu Apr 13 20:58:21 2017
每當遇到小挫折，就會開始亂想，害怕畢業後人生失敗
接著就開始焦慮，開始回憶小時候的夢想，看著自己連一項都沒辦法完成
看文字一段一緊張，前面又都忘記，越來越沒有動力
也沒有效率，浪費了一堆時間
想起以前失敗的失落挫折，對未來完全沒有自信
一陷進去，開心快樂的回憶都消失了，到最後都會出現人生已經沒希望
一切都沒有意義這種感覺，怕自己再做出蠢事，只能強迫自己睡著
想起一年前就是這種想法差點把我毀了，現在又再次出現
明明知道目標還是有希望達成，卻又走不開負面情緒
知道有時間壓力，卻還是一天一天浪費
請問我該怎麼做比較好呢?
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※ 編輯: ggyang (1.167.132.125), 04/13/2017 21:02:38
1F：→ uack73907 : 什麼都不做 放空 休息 04/13 23:34
2F：推 may820806 : 曬太陽 運動 享受小確幸 04/14 12:54
3F：推 js789tw : 看自己喜歡做什麼就去做如畫畫，運動，不然做志工 04/21 10:30
4F：推 aizc : 停止思考 對我來說很有用 04/22 14:54
5F：→ ole814 : 很難停止思考，拍拍，我最近也是充滿負面情緒...好 05/08 17:12