※ [本文轉錄自 prozac 看板 #1OoJmRqP ] 作者: jayyen7 (小傑) 看板: prozac 標題: [資訊] 雙極症（躁鬱症）病友團體(一) 時間: Wed Mar 15 21:05:29 2017 什麼是病友團體？ 病友團體是一種針對雙極症患者所設計的心理教育團體 透過團體提供特定心理教育內容 運用團體治療方式 與同樣有相似困擾的病友一起分享 協助參與者在穩定服藥之外 能增進自我管理技能 「穩定情緒節奏」「生活節奏」「人際節奏」「促進復原與健康」 為什麼要參加病友團體？ 國外實證研究支持藥物治療輔助以心理社會治療 有助於穩定情緒疾患患者的生活節奏及情緒穩定性 並減少再發病 ============================================================= 主題一：談談自己的情緒困擾/我對雙極症的認識 自我回顧 誘因？影響？目前的處理方式？對這些處理方式的滿意度？ 多久以前發現自己有情緒困擾的問題？當時怎麼處理？ 後來這問題對我的生活產生哪些影響？ 覺得目前處理的怎麼樣？有哪些困難？或哪些收穫？ 主題二：雙極症 什麼是雙極症？（過去稱為躁鬱症） 認識兩類情感困擾 過於高昂的躁期 過於低落的鬱期 註記：情緒變化除了跟一般人相比外 更重要的是與自己的一般狀態相比 雙極症有多少？我們是不是孤單的一群？ 廣義的來說 台灣大約有10-15%有雙極症的基因 但目前常不易被診斷或錯誤診斷 情緒困擾的形成原因：基因（先天脆弱性） 神經退化 後天誘因（如：人際節奏失衡 未處理之失落或創傷經驗） 主題三：談談情緒波動（一） 認識情緒高昂的困擾 1.情緒表現：情緒高昂 情緒變化快速 或充滿活力 超乎平常的活動力及慾望表現 例如：過量工作 刷卡購物 2.認知表現：充滿自信 話多的無法打住 意念飛躍 思考非常快速 很多計劃想做 覺得自己可以完成許多偉大的事 自覺是非凡的人物 3.行為表現: 變得好動無法靜下來 注意力容易被分散 易與人發生爭執 好辯 睡眠需求明顯減少或失眠 從事一些愉悅的事情卻忽略後果 這些狀況每個人的程度表現不一 但是如果是跟自己比 往往就有跡可循 產生的影響--因高昂情緒 判斷失當 影響常態生活功能 甚至產生嚴重後果 包含生理 人際 社會（經濟 學業 名聲） 例如：親密關係危機 不洽當的人際關係界線 危險性行為 這些事其實都是有跡可循的情緒線索（或者稱為前驅症狀） 早期察覺自己的情緒發作線索 是有效避免發病或鑄成不可收拾後果的有利因素 主題四：談談情緒波動(二) 認識情緒低落的困擾 1.情緒表現：情緒低落沮喪 焦慮或空虛不安的感覺（每個人情緒反應不一） 2.認知表現：負向思考（感到沒有希望 悲觀 罪惡感 及無價值感） 注意力下降 判斷失常 抱怨各種身體病痛（包含頭痛 全身虛弱 疲累） 3.行為表現：失去興趣（對以往有興趣的事或嗜好不再） 睡眠型態改變（失眠 早醒 晚睡 渴睡）食慾或體重改變 活動力減少 前述症狀 每個人的困擾不同 但是跟自我比較 還是有相似線索可循 產生影響：因低落情緒 負向思考 影響常態生活能力 如：人際關係 職業功能 家庭功能等 甚至出現傷害自己或自殺傾向 漢人多在青少年時期即發生 但卻較少與較慢被診斷或就醫 因此常覺得孤單與不被了解 常有人以為是自己的「個性造成」 但事實上這些症狀是可以透過服藥改善的 有跡可循的情緒線索或稱前驅症狀 早期察覺造成自己情緒低落的線索>有效避免發病或鑄成不可收拾的後果 聽聽別人的 想想自己的情緒低落線索 --

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