※ [本文转录自 prozac 看板 #1OoJmRqP ] 作者: jayyen7 (小杰) 看板: prozac 标题: [资讯] 双极症（躁郁症）病友团体(一) 时间: Wed Mar 15 21:05:29 2017 什麽是病友团体？ 病友团体是一种针对双极症患者所设计的心理教育团体 透过团体提供特定心理教育内容 运用团体治疗方式 与同样有相似困扰的病友一起分享 协助参与者在稳定服药之外 能增进自我管理技能 「稳定情绪节奏」「生活节奏」「人际节奏」「促进复原与健康」 为什麽要参加病友团体？ 国外实证研究支持药物治疗辅助以心理社会治疗 有助於稳定情绪疾患患者的生活节奏及情绪稳定性 并减少再发病 ============================================================= 主题一：谈谈自己的情绪困扰/我对双极症的认识 自我回顾 诱因？影响？目前的处理方式？对这些处理方式的满意度？ 多久以前发现自己有情绪困扰的问题？当时怎麽处理？ 後来这问题对我的生活产生哪些影响？ 觉得目前处理的怎麽样？有哪些困难？或哪些收获？ 主题二：双极症 什麽是双极症？（过去称为躁郁症） 认识两类情感困扰 过於高昂的躁期 过於低落的郁期 注记：情绪变化除了跟一般人相比外 更重要的是与自己的一般状态相比 双极症有多少？我们是不是孤单的一群？ 广义的来说 台湾大约有10-15%有双极症的基因 但目前常不易被诊断或错误诊断 情绪困扰的形成原因：基因（先天脆弱性） 神经退化 後天诱因（如：人际节奏失衡 未处理之失落或创伤经验） 主题三：谈谈情绪波动（一） 认识情绪高昂的困扰 1.情绪表现：情绪高昂 情绪变化快速 或充满活力 超乎平常的活动力及慾望表现 例如：过量工作 刷卡购物 2.认知表现：充满自信 话多的无法打住 意念飞跃 思考非常快速 很多计划想做 觉得自己可以完成许多伟大的事 自觉是非凡的人物 3.行为表现: 变得好动无法静下来 注意力容易被分散 易与人发生争执 好辩 睡眠需求明显减少或失眠 从事一些愉悦的事情却忽略後果 这些状况每个人的程度表现不一 但是如果是跟自己比 往往就有迹可循 产生的影响--因高昂情绪 判断失当 影响常态生活功能 甚至产生严重後果 包含生理 人际 社会（经济 学业 名声） 例如：亲密关系危机 不洽当的人际关系界线 危险性行为 这些事其实都是有迹可循的情绪线索（或者称为前驱症状） 早期察觉自己的情绪发作线索 是有效避免发病或铸成不可收拾後果的有利因素 主题四：谈谈情绪波动(二) 认识情绪低落的困扰 1.情绪表现：情绪低落沮丧 焦虑或空虚不安的感觉（每个人情绪反应不一） 2.认知表现：负向思考（感到没有希望 悲观 罪恶感 及无价值感） 注意力下降 判断失常 抱怨各种身体病痛（包含头痛 全身虚弱 疲累） 3.行为表现：失去兴趣（对以往有兴趣的事或嗜好不再） 睡眠型态改变（失眠 早醒 晚睡 渴睡）食慾或体重改变 活动力减少 前述症状 每个人的困扰不同 但是跟自我比较 还是有相似线索可循 产生影响：因低落情绪 负向思考 影响常态生活能力 如：人际关系 职业功能 家庭功能等 甚至出现伤害自己或自杀倾向 汉人多在青少年时期即发生 但却较少与较慢被诊断或就医 因此常觉得孤单与不被了解 常有人以为是自己的「个性造成」 但事实上这些症状是可以透过服药改善的 有迹可循的情绪线索或称前驱症状 早期察觉造成自己情绪低落的线索>有效避免发病或铸成不可收拾的後果 听听别人的 想想自己的情绪低落线索 --

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