作者ph288230 (圓)
看板Psychiatry
標題[求助] 好想逃避，但又充滿罪惡。
時間Thu Dec 1 06:38:08 2016
雖然一直以來都有容易焦慮和憂鬱的問題，生活還算是穩定，所以一直沒有留意。但最近
因為工作壓力太大和人際問題爆發導致情緒失控，無法控制的憂鬱，完全快樂不起來，嚴
重到影響生活作息。
因為最近的情緒問題嚴重影響我學校的課業，但又怕家裡人擔心所以無法告知父母長輩，
而且依我的經驗來看，過度的向朋友傾訴自己的負面情緒，會影響他人，給對方帶來壓力
，甚至使對方逐漸遠離。
我很清楚必須排解掉憂鬱的情緒才能恢復良好的工作狀態，所以有試著，適度向朋友們傾
訴自己的煩惱，但在事後為了不讓他們擔心，我反而到後來必須假裝自己正在慢慢恢復，
很有正面能量的樣子，壓力更大。
所以我目前除了找不到釋放壓力的方式，和可以傾訴的人之外，我還非常不想去上課，每
天都想逃避，因為去學校就必須面對前陣子我那些關係崩解的好友，幾乎隨時都在內心安
撫自己別潰堤，真的很累。
但逃避越多天，我就越是愧疚，明明學校的課程是我最喜愛的領域，我卻因為情緒問題無
法像大家一樣努力的進修，被困在深淵中，重複著焦慮、內疚和憂鬱。
我到現在還不敢入睡，頭非常痛，因為一醒來我就沒有時間猶豫要不要去上課這件事，因
為今天有三個不同的討論，我一定要到，不然在同學們的印象中我只會更糟糕，但我同時
又壓力大到好想逃避，然後等待晚上向早已預約的精神科醫師求助。
雖然還未被確診有憂鬱症，但我覺得依目前的跡象大概是有，想遠離一切，把在學校的表
現搞的很糟真的不是我願意的，朋友們都知道我對我所學的專業多有熱情，如今卻因為精
神狀況遭遇阻礙，朋友也離開我了。
我想問的是我到底該不該先暫時逃避一下不去上課？去上課就得假裝自己沒事，不上課的
話除了變成超雷組員，還要整天在內疚裡打轉…………
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1F：→ pmove : 您有試過諮商沒效了？才看精神科麼？ 12/01 08:43
2F：→ psyche : 在學中可以找學校免費諮商抒發啊～ 12/02 00:59
3F：→ starwind78 : 首要目標 先解決你的睡眠 其它一切都好說 12/04 22:32
4F：→ prevention : 先找尋諮商看看 如果人在台北歡迎參加12/11工作坊 12/06 15:40
6F：推 jeir : 趕緊找諮商！電話諮商免費的也行，我建議你先去精神 12/12 05:18
7F：→ jeir : 科做簡單門診，可以先開一些抗焦慮藥物來應付上課時 12/12 05:18
8F：→ jeir : 的課業跟人際壓力，在台北的話推薦姚怡君醫師，天晴 12/12 05:20
9F：→ jeir : 診所，台北馬偕也有駐診，另外維他命B群（B-50）建 12/12 05:21
10F：→ jeir : 議一定要服用，這個水溶性的不怕在身體累積，對抗 12/12 05:22
11F：→ jeir : 壓非常有幫助，朋友的部份先冷處理（先不管吧）是真 12/12 05:22
12F：→ jeir : 朋友過一陣子說不定又會回頭問候你了，建議別跟他們 12/12 05:23
13F：→ jeir : 再深度溝通，明顯不懂或無法接納/處理你的狀況 12/12 05:23
14F：→ jeir : 把壓力交給專業諮商或張老師等電話諮商吧 不會很難 12/12 05:24
15F：→ jeir : 你的這種問題不嚴重，幾乎都能傾聽跟幫助你的 12/12 05:25
16F：→ jeir : 我是不知道你後來去上課了沒，但是每晚睡眠很重要， 12/12 05:25
17F：→ jeir : 一定要睡飽才有精神應付第二天，天塌下來也是一樣的 12/12 05:26
18F：→ jeir : 如果沒去上課的話，就說你身體不舒服睡不著真的撐不 12/12 05:27
19F：→ jeir : 下去（沒說謊吧），現在願意盡力彌補.. 12/12 05:27