作者ph288230 (圆)
看板Psychiatry
标题[求助] 好想逃避，但又充满罪恶。
时间Thu Dec 1 06:38:08 2016
虽然一直以来都有容易焦虑和忧郁的问题，生活还算是稳定，所以一直没有留意。但最近
因为工作压力太大和人际问题爆发导致情绪失控，无法控制的忧郁，完全快乐不起来，严
重到影响生活作息。
因为最近的情绪问题严重影响我学校的课业，但又怕家里人担心所以无法告知父母长辈，
而且依我的经验来看，过度的向朋友倾诉自己的负面情绪，会影响他人，给对方带来压力
，甚至使对方逐渐远离。
我很清楚必须排解掉忧郁的情绪才能恢复良好的工作状态，所以有试着，适度向朋友们倾
诉自己的烦恼，但在事後为了不让他们担心，我反而到後来必须假装自己正在慢慢恢复，
很有正面能量的样子，压力更大。
所以我目前除了找不到释放压力的方式，和可以倾诉的人之外，我还非常不想去上课，每
天都想逃避，因为去学校就必须面对前阵子我那些关系崩解的好友，几乎随时都在内心安
抚自己别溃堤，真的很累。
但逃避越多天，我就越是愧疚，明明学校的课程是我最喜爱的领域，我却因为情绪问题无
法像大家一样努力的进修，被困在深渊中，重复着焦虑、内疚和忧郁。
我到现在还不敢入睡，头非常痛，因为一醒来我就没有时间犹豫要不要去上课这件事，因
为今天有三个不同的讨论，我一定要到，不然在同学们的印象中我只会更糟糕，但我同时
又压力大到好想逃避，然後等待晚上向早已预约的精神科医师求助。
虽然还未被确诊有忧郁症，但我觉得依目前的迹象大概是有，想远离一切，把在学校的表
现搞的很糟真的不是我愿意的，朋友们都知道我对我所学的专业多有热情，如今却因为精
神状况遭遇阻碍，朋友也离开我了。
我想问的是我到底该不该先暂时逃避一下不去上课？去上课就得假装自己没事，不上课的
话除了变成超雷组员，还要整天在内疚里打转…………
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1F：→ pmove : 您有试过谘商没效了？才看精神科麽？ 12/01 08:43
2F：→ psyche : 在学中可以找学校免费谘商抒发啊～ 12/02 00:59
3F：→ starwind78 : 首要目标 先解决你的睡眠 其它一切都好说 12/04 22:32
4F：→ prevention : 先找寻谘商看看 如果人在台北欢迎参加12/11工作坊 12/06 15:40
6F：推 jeir : 赶紧找谘商！电话谘商免费的也行，我建议你先去精神 12/12 05:18
7F：→ jeir : 科做简单门诊，可以先开一些抗焦虑药物来应付上课时 12/12 05:18
8F：→ jeir : 的课业跟人际压力，在台北的话推荐姚怡君医师，天晴 12/12 05:20
9F：→ jeir : 诊所，台北马偕也有驻诊，另外维他命B群（B-50）建 12/12 05:21
10F：→ jeir : 议一定要服用，这个水溶性的不怕在身体累积，对抗 12/12 05:22
11F：→ jeir : 压非常有帮助，朋友的部份先冷处理（先不管吧）是真 12/12 05:22
12F：→ jeir : 朋友过一阵子说不定又会回头问候你了，建议别跟他们 12/12 05:23
13F：→ jeir : 再深度沟通，明显不懂或无法接纳/处理你的状况 12/12 05:23
14F：→ jeir : 把压力交给专业谘商或张老师等电话谘商吧 不会很难 12/12 05:24
15F：→ jeir : 你的这种问题不严重，几乎都能倾听跟帮助你的 12/12 05:25
16F：→ jeir : 我是不知道你後来去上课了没，但是每晚睡眠很重要， 12/12 05:25
17F：→ jeir : 一定要睡饱才有精神应付第二天，天塌下来也是一样的 12/12 05:26
18F：→ jeir : 如果没去上课的话，就说你身体不舒服睡不着真的撑不 12/12 05:27
19F：→ jeir : 下去（没说谎吧），现在愿意尽力弥补.. 12/12 05:27