作者yaroyaro (我在幹什麼)
看板Psychiatry
標題Re: [求助] 覺得已無可救藥的強迫思考
時間Tue Sep 29 00:56:44 2015
: ※ 引述《yaroyaro (我在幹什麼)》之銘言：
: : 強迫症伴隨著我
: : 已經有超過十年的時間
: : 從高中開始到現在
: : 從以前一點點的強迫行為到現在幾乎占滿我生活的強迫思考
: : 覺得自己現在是最慘的時刻
: : 在某次打球運動過程當中
: : 我突然一瞬間想思考
: : 但又想到人現在在球場上不是應該要專心好好打球嗎
: : 想去停止這不知道是不是強迫症思考的思考
: : 但若去壓抑停止了 是不是又去違背了森田療法的順其自然論
: : 我是否應該就直接站在場上專心的思考 不去做任何發球洗球的事情
: : 於是我腦筋開始錯亂 我不知道到底怎樣才是對的
: : 這一天開啟了我一切思考錯亂的開始
: : 現在的我 開始每天都在想著"我該想嗎，還是不該想？不去想的話是不是又違背了自然？"
: : 例如睡眠
: : 因為強迫症久了常常會不自覺的思考
: : 搞得床上得翻來覆去的幾個小時才會睡著 或者失眠
: : 最近想去告訴自己不要再想了趕快睡
: : 但又突然聯想到這樣是不是又不自然了
: : 應該要讓它自己盡情思考
: : 於是我又分不清了
: : 最近幾天感覺睡眠又變得更為惡劣
: : 就很想分清楚到底怎樣才是對 我想趕快睡覺
: : 整個晚上就在想這件事情
: : 又例如 有時候我會想仔細回想我前一次狀況好轉的情況是如何
: : 我因為怎樣的思考讓念頭翻轉 或是怎樣的契機 能讓我那次好轉
: : 但另一方面 又會告訴自己不要再去想 就是去忍受
: : 因為森田療法也提到別去想方法讓自己好轉
: : 那只會讓自己更陷於泥沼之中
: : 但我會去回想之前好轉的事情 不是也是因為現在狀況不好
: : 才會去回想過去是怎麼好轉的自然反應嗎
: : 現在的我 每天就是活在這種錯亂思緒之中
: : 我開始害怕思考 因為我分不清怎樣是自然不自然
: : 有時甚至會卯起來把自己覺得是錯誤的思考用力地壓抑
: : 故意不去想它 就這樣一直忍受就會好了
: : 但似乎可以感覺的身體跟腦袋變得很不搭嘎
: : 整個思緒好像變得阻塞 會覺得自己好像白癡一樣
: : 我真的不知道該怎麼辦了 早已經分不清怎樣是自己了
: : 思緒很錯亂 與人相處也越來越糟
: : 現在有在看診的醫生說放鬆心情
: : 但我真的不知道怎樣做才是放輕鬆了
: : 我真的好痛苦
: : 所以想請問各位 人到底是不是有自己的自由意念
: : 我們可以控制自己盡情的思考 或是故意不去思考
: 你的"不去思考"的思考狀態是怎麼樣 ?
: 要"自己不去思考"的想法，本身就是一個想法
就是完全的壓抑、停止，不讓自己想任何事情，只要稍微感覺不舒服或覺得
那惱人的思考又快要浮現了，我就會一直告訴自己不要去想、不要想，一直
努力地去中斷它
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