作者yaroyaro (我在干什麽)
看板Psychiatry
标题Re: [求助] 觉得已无可救药的强迫思考
时间Tue Sep 29 00:56:44 2015
: ※ 引述《yaroyaro (我在干什麽)》之铭言：
: : 强迫症伴随着我
: : 已经有超过十年的时间
: : 从高中开始到现在
: : 从以前一点点的强迫行为到现在几乎占满我生活的强迫思考
: : 觉得自己现在是最惨的时刻
: : 在某次打球运动过程当中
: : 我突然一瞬间想思考
: : 但又想到人现在在球场上不是应该要专心好好打球吗
: : 想去停止这不知道是不是强迫症思考的思考
: : 但若去压抑停止了 是不是又去违背了森田疗法的顺其自然论
: : 我是否应该就直接站在场上专心的思考 不去做任何发球洗球的事情
: : 於是我脑筋开始错乱 我不知道到底怎样才是对的
: : 这一天开启了我一切思考错乱的开始
: : 现在的我 开始每天都在想着"我该想吗，还是不该想？不去想的话是不是又违背了自然？"
: : 例如睡眠
: : 因为强迫症久了常常会不自觉的思考
: : 搞得床上得翻来覆去的几个小时才会睡着 或者失眠
: : 最近想去告诉自己不要再想了赶快睡
: : 但又突然联想到这样是不是又不自然了
: : 应该要让它自己尽情思考
: : 於是我又分不清了
: : 最近几天感觉睡眠又变得更为恶劣
: : 就很想分清楚到底怎样才是对 我想赶快睡觉
: : 整个晚上就在想这件事情
: : 又例如 有时候我会想仔细回想我前一次状况好转的情况是如何
: : 我因为怎样的思考让念头翻转 或是怎样的契机 能让我那次好转
: : 但另一方面 又会告诉自己不要再去想 就是去忍受
: : 因为森田疗法也提到别去想方法让自己好转
: : 那只会让自己更陷於泥沼之中
: : 但我会去回想之前好转的事情 不是也是因为现在状况不好
: : 才会去回想过去是怎麽好转的自然反应吗
: : 现在的我 每天就是活在这种错乱思绪之中
: : 我开始害怕思考 因为我分不清怎样是自然不自然
: : 有时甚至会卯起来把自己觉得是错误的思考用力地压抑
: : 故意不去想它 就这样一直忍受就会好了
: : 但似乎可以感觉的身体跟脑袋变得很不搭嘎
: : 整个思绪好像变得阻塞 会觉得自己好像白痴一样
: : 我真的不知道该怎麽办了 早已经分不清怎样是自己了
: : 思绪很错乱 与人相处也越来越糟
: : 现在有在看诊的医生说放松心情
: : 但我真的不知道怎样做才是放轻松了
: : 我真的好痛苦
: : 所以想请问各位 人到底是不是有自己的自由意念
: : 我们可以控制自己尽情的思考 或是故意不去思考
: 你的"不去思考"的思考状态是怎麽样 ?
: 要"自己不去思考"的想法，本身就是一个想法
就是完全的压抑、停止，不让自己想任何事情，只要稍微感觉不舒服或觉得
那恼人的思考又快要浮现了，我就会一直告诉自己不要去想、不要想，一直
努力地去中断它
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.110.152.3
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Psychiatry/M.1443459408.A.071.html