作者BuShin (Bushin John)
看板Psychiatry
標題[日記] 不要想這麼多
時間Wed Jul 1 13:33:44 2015
「不要想這麼多」這句話已經聽了不下百次，尤在大家大家聽到我生病之後的反應，我…
也不想想這麼多
焦慮症、憂鬱症在高二時爆發出來，讓我整個人變的怪怪的，像是一台容易故障的機器，
變得對於周遭事物過度敏感，只要事情一不順我意我就會焦慮憂鬱到想殺了自己，但總在
要殺了自己前，都會有個貴人在心裡提醒自己，我還擁有全世界，不要在被疾病綁住，之
後又是與自己吵架的拉鋸戰。
病發時，真的很無助，只能任由疾病在大腦亂竄，讓你想東想西神經兮兮，但原本那最健
康的自己總在病發完後回來幫生病自己擦屁股，幫忙向那些受到波及的人一個個道歉，並
說明原因，然後換來一句「不要想這麼多」。
有沒有安慰人更好的方式？
有沒有比吃藥更好的方式？
我不想再生病了…
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※ 編輯: BuShin (27.245.3.94), 07/01/2015 13:34:33
1F：→ opm : 就個人經驗,不想是沒辦法的,想啥勉強可以調整... 07/01 20:20
2F：→ opm : 我是努力想些簡單的東西,佛號,花草,可愛小動物啥,注 07/01 20:21
3F：→ opm : 意自己的呼或吸也可以,注意力分散掉,一陣子可以繼續 07/01 20:22
4F：→ noonee : 一個治標不治本 有效期限也很短暫的辦法 07/02 05:11
5F：→ noonee : 就是去慢跑 長跑 07/02 05:12
6F：→ noonee : 當跑步跑到超過一定程度 腦子裡面的種種混亂都被 07/02 05:12
7F：→ noonee : 疲勞壓下 只剩下疲勞和自己的喘息 07/02 05:13
8F：→ noonee : 看你能跑步跑到什麼程度 起碼在跑步那段時間裡 07/02 05:13
9F：→ noonee : 混亂的思緒是被暫時中止的 可以因此暫時有所喘息 07/02 05:14
10F：→ noonee : 有時候跑著跑著就會莫名的想哭 沒關係就哭出來 07/02 05:14
11F：→ noonee : 讓淚水混在汗水裏面一起流去 07/02 05:14
12F：→ noonee : 跑步的缺點是 只有在跑步時和剛跑完那段上氣不接下 07/02 05:16
13F：→ noonee : 氣全身虛脫的時間裡 混亂的思緒得以中止 07/02 05:16
14F：→ noonee : 優點 起碼可以保持一點活動也可以讓自己更健康 07/02 05:17
15F：→ noonee : 事實上 這樣跑下去會發現自己體力愈來愈好 07/02 05:17
16F：→ noonee : 可以愈跑愈長愈跑愈久 一天跑超過一個鐘頭跑好幾公 07/02 05:18
17F：→ noonee : 里都不是問題 07/02 05:18
18F：→ noonee : 甚至最後還可以參加一些路跑活動 07/02 05:19
19F：→ noonee : 另外 我自己的經驗是 充足的睡眠和維他命B有幫助 07/02 05:20
20F：→ noonee : 這些不能讓自己完全變好 但是起碼可以維持一定程度 07/02 05:21