作者BuShin (Bushin John)
看板Psychiatry
标题[日记] 不要想这麽多
时间Wed Jul 1 13:33:44 2015
「不要想这麽多」这句话已经听了不下百次，尤在大家大家听到我生病之後的反应，我…
也不想想这麽多
焦虑症、忧郁症在高二时爆发出来，让我整个人变的怪怪的，像是一台容易故障的机器，
变得对於周遭事物过度敏感，只要事情一不顺我意我就会焦虑忧郁到想杀了自己，但总在
要杀了自己前，都会有个贵人在心里提醒自己，我还拥有全世界，不要在被疾病绑住，之
後又是与自己吵架的拉锯战。
病发时，真的很无助，只能任由疾病在大脑乱窜，让你想东想西神经兮兮，但原本那最健
康的自己总在病发完後回来帮生病自己擦屁股，帮忙向那些受到波及的人一个个道歉，并
说明原因，然後换来一句「不要想这麽多」。
有没有安慰人更好的方式？
有没有比吃药更好的方式？
我不想再生病了…
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※ 编辑: BuShin (27.245.3.94), 07/01/2015 13:34:33
1F：→ opm : 就个人经验,不想是没办法的,想啥勉强可以调整... 07/01 20:20
2F：→ opm : 我是努力想些简单的东西,佛号,花草,可爱小动物啥,注 07/01 20:21
3F：→ opm : 意自己的呼或吸也可以,注意力分散掉,一阵子可以继续 07/01 20:22
4F：→ noonee : 一个治标不治本 有效期限也很短暂的办法 07/02 05:11
5F：→ noonee : 就是去慢跑 长跑 07/02 05:12
6F：→ noonee : 当跑步跑到超过一定程度 脑子里面的种种混乱都被 07/02 05:12
7F：→ noonee : 疲劳压下 只剩下疲劳和自己的喘息 07/02 05:13
8F：→ noonee : 看你能跑步跑到什麽程度 起码在跑步那段时间里 07/02 05:13
9F：→ noonee : 混乱的思绪是被暂时中止的 可以因此暂时有所喘息 07/02 05:14
10F：→ noonee : 有时候跑着跑着就会莫名的想哭 没关系就哭出来 07/02 05:14
11F：→ noonee : 让泪水混在汗水里面一起流去 07/02 05:14
12F：→ noonee : 跑步的缺点是 只有在跑步时和刚跑完那段上气不接下 07/02 05:16
13F：→ noonee : 气全身虚脱的时间里 混乱的思绪得以中止 07/02 05:16
14F：→ noonee : 优点 起码可以保持一点活动也可以让自己更健康 07/02 05:17
15F：→ noonee : 事实上 这样跑下去会发现自己体力愈来愈好 07/02 05:17
16F：→ noonee : 可以愈跑愈长愈跑愈久 一天跑超过一个钟头跑好几公 07/02 05:18
17F：→ noonee : 里都不是问题 07/02 05:18
18F：→ noonee : 甚至最後还可以参加一些路跑活动 07/02 05:19
19F：→ noonee : 另外 我自己的经验是 充足的睡眠和维他命B有帮助 07/02 05:20
20F：→ noonee : 这些不能让自己完全变好 但是起码可以维持一定程度 07/02 05:21