作者msprozac (prozac)
看板Psychiatry
標題[求助] 十幾年來只想問爲什麼是我
時間Fri May 22 01:42:09 2015
各位大大好：首po還真的千言萬語不知道從何說起，我是一個拔毛症及強迫症患者，病齡
已經超越自己歲數的一半，我已經忘記了所謂的正常女孩該是什麽樣子，這麽多年以來一
直不停反覆的復發我真的感覺到很累，從小學到出社會都還在看精神科醫生的我，究竟在
幹嘛呢？家人總說我不夠努力（我真的不努力嗎？我的手無法控制的拔，是因爲我沒有真
正的去制止他？）也說我過份的悲觀，那是因為我無法愛自己我始終覺得自己是很骯髒的
人，無論如何也無法像其他人一樣，因為我好髒好髒，所以我自殘，因爲這樣我才能說服
我自己活著，是的，我羨慕鄭捷但我羨慕的是亡於他手下的人，只要想到這麽久以來我的
病始終沒有好轉，而近年更有加劇的現象，我現在在一個翻譯公司當試用期助理，可試用
期已過而其他同期皆已簽約我卻還沒的情況下，我感到十分絕望，我的人生就是想討好全
部的人，所以在他人面前我是個好笑的人，而如今卻沒有拿到簽約，我開始陷入了瘋狂狀
態，會想是不是我頭髮的關係，是不是我不夠好笑，是不是我工作能力很差，還是我不夠
討喜，是不是因為我在這之前請了好幾次假的關係，還是我不夠常加班？醫生也早就沒辦
法幫助我，變成純粹是拿藥的關係罷了，我......從來不覺得自殺不是件壞事，反之我從
以前就期望他的發生，但我沒去執行，所以我更加的痛恨我自己，在父母手足前我必須扮
演好我的角色，因爲我知道他們愛我，我也很想談戀愛可是我的頭髮和我的病阻隔了所有
，我把自己關在心中的小房間，我說我不需要友情是因爲我怕後面的疏遠，我無法克制自
己拔毛、自殘、強烈的自殺願望、還有認為自己骯髒污穢，把自己定位為低層的人卻又有
該死有莫名其妙的自尊和優越感（是想跟誰比，同時還極端自卑），很奇妙的事是我也曾
經想過殺人，但更多的是我幻想在意外中死的只會是我ㄧ個，我真的不曉得生命的意義究
竟是什麼，而為什麼我會得這樣的病？我依稀記得大學時的心理師對我說：「其實這樣子
妳是會得到妳所想要的好處才如此吧？」那個當下我懞了，接下來是場痛哭，而後來我再
也沒去過那間醫院，我好害怕她說的是真的，是不是這十幾年來我潛意識都是懷抱著這種
想法過來的？那不就更顯得我十分卑劣了嗎？腦海中時常浮現四個字「且生且死」
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.80.162.230
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Psychiatry/M.1432230131.A.1F8.html
1F：→ noonee : 願意聽聽看一點建議嗎？ 05/22 02:45
2F：推 kiramokona : 我寄站內信給你了 05/22 11:16
3F：→ msprozac : 謝謝大大的信件，我也非常想聽各位的建議，如果不 05/23 00:50
請務必告訴我
※ 編輯: msprozac (111.80.162.230), 05/23/2015 00:51:57
4F：→ noonee : 光從你描述的部份來看 這些的情緒和想法 其實人人 05/23 02:45
5F：→ noonee : 都有 只是每個人的程度不同 每個人也都會引以為苦 05/23 02:46
6F：→ noonee : 建議一個小小的方法 雖然不太可能完全改善 但是經過 05/23 02:47
7F：→ noonee : 練習之後多少會有一點幫助 05/23 02:47
8F：→ noonee : 找一個干擾不是太多的空間 用你最舒適的姿勢坐下 05/23 02:48
9F：→ noonee : 然後把背打直 眼睛要張開不張開都可以 05/23 02:48
10F：→ noonee : 然就坐在那邊觀看自己的思緒 05/23 02:49
11F：→ noonee : 在觀看的過程裡 除了眨眼睛和吞口水等等身體自然 05/23 02:49
12F：→ noonee : 反應以外 都儘量不要動 05/23 02:50
13F：→ noonee : 在觀看思緒的過程裡 或許你會發現很多不同的思緒想 05/23 02:50
14F：→ noonee : 法甚至各式各樣的情緒分來彼去 05/23 02:51
15F：→ noonee : 一個念頭又會生出另一個念頭或是更多更多不同的念頭 05/23 02:51
16F：→ noonee : 但是這時候你只是個旁觀者 一個安靜的旁觀者 05/23 02:52
17F：→ noonee : 讓每個念頭自然的發生 自然的飄散 自然的轉換 05/23 02:52
18F：→ noonee : 在這時候 你這個安靜的旁觀者 不對任何的念頭做 05/23 02:53
19F：→ noonee : 評論 也不刻意迎合或是排斥任何念頭 05/23 02:53
20F：→ noonee : 就只是安靜的在旁邊觀看 05/23 02:54
21F：→ noonee : 實際上這樣持續觀察的時間隨意 甚至只有三五分鐘都 05/23 02:55
22F：→ noonee : 可以 你可以在任何你可以放鬆的時間做這個練習 05/23 02:55
23F：→ noonee : 甚至包括等車的時間 睡覺前等等都可以 05/23 02:56
24F：→ noonee : 剛開始會不由自主的在思緒上跟各種念頭互動 05/23 02:57
25F：→ noonee : 慢慢練習久了 就會能夠愈來愈當個安靜的觀察者 05/23 02:57
26F：→ noonee : 而不去刻意的干擾種種的念頭 05/23 02:57
27F：→ noonee : 可以試試看練習 05/23 02:58