作者msprozac (prozac)
看板Psychiatry
标题[求助] 十几年来只想问爲什麽是我
时间Fri May 22 01:42:09 2015
各位大大好：首po还真的千言万语不知道从何说起，我是一个拔毛症及强迫症患者，病龄
已经超越自己岁数的一半，我已经忘记了所谓的正常女孩该是什麽样子，这麽多年以来一
直不停反覆的复发我真的感觉到很累，从小学到出社会都还在看精神科医生的我，究竟在
干嘛呢？家人总说我不够努力（我真的不努力吗？我的手无法控制的拔，是因爲我没有真
正的去制止他？）也说我过份的悲观，那是因为我无法爱自己我始终觉得自己是很肮脏的
人，无论如何也无法像其他人一样，因为我好脏好脏，所以我自残，因爲这样我才能说服
我自己活着，是的，我羡慕郑捷但我羡慕的是亡於他手下的人，只要想到这麽久以来我的
病始终没有好转，而近年更有加剧的现象，我现在在一个翻译公司当试用期助理，可试用
期已过而其他同期皆已签约我却还没的情况下，我感到十分绝望，我的人生就是想讨好全
部的人，所以在他人面前我是个好笑的人，而如今却没有拿到签约，我开始陷入了疯狂状
态，会想是不是我头发的关系，是不是我不够好笑，是不是我工作能力很差，还是我不够
讨喜，是不是因为我在这之前请了好几次假的关系，还是我不够常加班？医生也早就没办
法帮助我，变成纯粹是拿药的关系罢了，我......从来不觉得自杀不是件坏事，反之我从
以前就期望他的发生，但我没去执行，所以我更加的痛恨我自己，在父母手足前我必须扮
演好我的角色，因爲我知道他们爱我，我也很想谈恋爱可是我的头发和我的病阻隔了所有
，我把自己关在心中的小房间，我说我不需要友情是因爲我怕後面的疏远，我无法克制自
己拔毛、自残、强烈的自杀愿望、还有认为自己肮脏污秽，把自己定位为低层的人却又有
该死有莫名其妙的自尊和优越感（是想跟谁比，同时还极端自卑），很奇妙的事是我也曾
经想过杀人，但更多的是我幻想在意外中死的只会是我ㄧ个，我真的不晓得生命的意义究
竟是什麽，而为什麽我会得这样的病？我依稀记得大学时的心理师对我说：「其实这样子
你是会得到你所想要的好处才如此吧？」那个当下我蒙了，接下来是场痛哭，而後来我再
也没去过那间医院，我好害怕她说的是真的，是不是这十几年来我潜意识都是怀抱着这种
想法过来的？那不就更显得我十分卑劣了吗？脑海中时常浮现四个字「且生且死」
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.80.162.230
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Psychiatry/M.1432230131.A.1F8.html
1F：→ noonee : 愿意听听看一点建议吗？ 05/22 02:45
2F：推 kiramokona : 我寄站内信给你了 05/22 11:16
3F：→ msprozac : 谢谢大大的信件，我也非常想听各位的建议，如果不 05/23 00:50
请务必告诉我
※ 编辑: msprozac (111.80.162.230), 05/23/2015 00:51:57
4F：→ noonee : 光从你描述的部份来看 这些的情绪和想法 其实人人 05/23 02:45
5F：→ noonee : 都有 只是每个人的程度不同 每个人也都会引以为苦 05/23 02:46
6F：→ noonee : 建议一个小小的方法 虽然不太可能完全改善 但是经过 05/23 02:47
7F：→ noonee : 练习之後多少会有一点帮助 05/23 02:47
8F：→ noonee : 找一个干扰不是太多的空间 用你最舒适的姿势坐下 05/23 02:48
9F：→ noonee : 然後把背打直 眼睛要张开不张开都可以 05/23 02:48
10F：→ noonee : 然就坐在那边观看自己的思绪 05/23 02:49
11F：→ noonee : 在观看的过程里 除了眨眼睛和吞口水等等身体自然 05/23 02:49
12F：→ noonee : 反应以外 都尽量不要动 05/23 02:50
13F：→ noonee : 在观看思绪的过程里 或许你会发现很多不同的思绪想 05/23 02:50
14F：→ noonee : 法甚至各式各样的情绪分来彼去 05/23 02:51
15F：→ noonee : 一个念头又会生出另一个念头或是更多更多不同的念头 05/23 02:51
16F：→ noonee : 但是这时候你只是个旁观者 一个安静的旁观者 05/23 02:52
17F：→ noonee : 让每个念头自然的发生 自然的飘散 自然的转换 05/23 02:52
18F：→ noonee : 在这时候 你这个安静的旁观者 不对任何的念头做 05/23 02:53
19F：→ noonee : 评论 也不刻意迎合或是排斥任何念头 05/23 02:53
20F：→ noonee : 就只是安静的在旁边观看 05/23 02:54
21F：→ noonee : 实际上这样持续观察的时间随意 甚至只有三五分钟都 05/23 02:55
22F：→ noonee : 可以 你可以在任何你可以放松的时间做这个练习 05/23 02:55
23F：→ noonee : 甚至包括等车的时间 睡觉前等等都可以 05/23 02:56
24F：→ noonee : 刚开始会不由自主的在思绪上跟各种念头互动 05/23 02:57
25F：→ noonee : 慢慢练习久了 就会能够愈来愈当个安静的观察者 05/23 02:57
26F：→ noonee : 而不去刻意的干扰种种的念头 05/23 02:57
27F：→ noonee : 可以试试看练习 05/23 02:58