凶狠監視感小通變大通轉移注意力使自己不臉紅 1.凶狠 和咬牙切齒的單純焦慮 及戴眼鏡感覺搞混 要想法子分清楚 眼睛看旁邊或許是選項 2.監視感:當別人看我時 或我覺察別人看我時 或我誤以為別人看我時 產生某種監視感 因為被時時我爸弄及監視 和被大學同學霸凌 所產生 如何去除? 3.小通變大通 累積好的經驗取代壞經驗 4.轉移注意力使自己不臉紅:在麥當勞買東西 貴台正妹店員不錯看 我注意力似乎因為 集中在某東西?而導致臉紅 我當時覺察到 短暫轉移注意力到別的東西?想法改變?而不 臉紅?但只維持數秒 即過分焦慮而開始使用類似凶狠眼神的機制. 5.拿鏡子覺察表情 我以為臉紅但似乎沒有或看不出 我以為有笑容其實很淺別人無法覺察 心理動力 允許自己的笑容和臉紅 6.有時我笑只是因為別人笑 7.任何策略都是取捨和選擇 你要有自知之明 知道自己能做多少?做多好? 8.練習好地方麥當勞廁所旁用筆電 零互動 9.住家裡付出的成本比我想的高多了 10.某些行業創業保秘第一防know how被偷而被複製 11.克制慾望沒那麼˙多時間幹那麼多事 我在尊循一種錯誤模式我爸耍我讓我浪費時間的模式 若我不那麼怕被我弟和我爸弄或許我就不會生病? 難道男的對我笑就是愛我?喜歡我? ※ 編輯: meatkai (59.115.149.196), 11/22/2014 23:03:24 ※ 編輯: meatkai (59.115.149.196), 11/24/2014 05:36:51 ※ 編輯: meatkai (59.115.149.196), 11/24/2014 19:05:43 ※ 編輯: meatkai (59.115.148.209), 11/26/2014 22:56:36