凶狠监视感小通变大通转移注意力使自己不脸红 1.凶狠 和咬牙切齿的单纯焦虑 及戴眼镜感觉搞混 要想法子分清楚 眼睛看旁边或许是选项 2.监视感:当别人看我时 或我觉察别人看我时 或我误以为别人看我时 产生某种监视感 因为被时时我爸弄及监视 和被大学同学霸凌 所产生 如何去除? 3.小通变大通 累积好的经验取代坏经验 4.转移注意力使自己不脸红:在麦当劳买东西 贵台正妹店员不错看 我注意力似乎因为 集中在某东西?而导致脸红 我当时觉察到 短暂转移注意力到别的东西?想法改变?而不 脸红?但只维持数秒 即过分焦虑而开始使用类似凶狠眼神的机制. 5.拿镜子觉察表情 我以为脸红但似乎没有或看不出 我以为有笑容其实很浅别人无法觉察 心理动力 允许自己的笑容和脸红 6.有时我笑只是因为别人笑 7.任何策略都是取舍和选择 你要有自知之明 知道自己能做多少?做多好? 8.练习好地方麦当劳厕所旁用笔电 零互动 9.住家里付出的成本比我想的高多了 10.某些行业创业保秘第一防know how被偷而被复制 11.克制慾望没那麽˙多时间干那麽多事 我在尊循一种错误模式我爸耍我让我浪费时间的模式 若我不那麽怕被我弟和我爸弄或许我就不会生病? 难道男的对我笑就是爱我?喜欢我? ※ 编辑: meatkai (59.115.149.196), 11/22/2014 23:03:24 ※ 编辑: meatkai (59.115.149.196), 11/24/2014 05:36:51 ※ 编辑: meatkai (59.115.149.196), 11/24/2014 19:05:43 ※ 编辑: meatkai (59.115.148.209), 11/26/2014 22:56:36