http://www.atcp.org.tw/news_ok.php?nid=389 摘錄文中五大點： 一、確保自身與環境安全，並避免過度接觸引發不適的資訊與畫面。 二、從事促進正向情緒的活動，像是聽平靜的音樂、泡熱水澡或做瑜珈等運動。 三、從事讓自己感覺有價值和能力的事情，像是主動處理自身的身心反應與壓力來源， 設定可達成的目標。 四、藉由周圍親友的支持與陪伴，協助自已在遭受壓力衝擊時，能快速走出該陰影。 五、樂觀與希望能帶來正面的效果，並減少不必要的自責，了解自己的反應與經驗是 常見的且多數人會自然復原。 --

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