http://www.atcp.org.tw/news_ok.php?nid=389 摘录文中五大点： 一、确保自身与环境安全，并避免过度接触引发不适的资讯与画面。 二、从事促进正向情绪的活动，像是听平静的音乐、泡热水澡或做瑜珈等运动。 三、从事让自己感觉有价值和能力的事情，像是主动处理自身的身心反应与压力来源， 设定可达成的目标。 四、藉由周围亲友的支持与陪伴，协助自已在遭受压力冲击时，能快速走出该阴影。 五、乐观与希望能带来正面的效果，并减少不必要的自责，了解自己的反应与经验是 常见的且多数人会自然复原。 --

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