第一次在這裡發文有點緊張。 季節性情緒失調也被稱做季節性憂鬱，Seasonal Affective Disorder，簡稱很剛好的 就是SAD，接下來我也都會用這詞來寫。 我在美國住了一段時間，第一年在雪季連綿的密西根第一次體會到什麼是極度的憂鬱 ，可能也和當時住的環境有關，想家還有其他種種因素讓我常常和寄宿家庭的人們鬧 脾氣，嚴重的話一整個下午不到晚上吃飯前是不會離開房間半步的。 後來搬到了西雅圖，一樣是個冬季十分漫長的地方，雖然不怎麼會下雪，但是一入秋 後直到春近夏前都給我陰鬱的感覺。而那幾年是和姊姊一起住的，沒有了對寄宿家庭 會有的那種『必要的禮貌』後SAD就更嚴重了，在房間一待可以是一整天，而姊姊回台 灣的那兩個月我能不出門就不出門，一天躺在床上的時間可以是十幾個小時也不吃不 喝的，睡醒了寫寫作業或是上上網，很快又會感到疲累的睡回去。除非是真的餓或渴的 不行時才會打開雙人房的房門，對我來說離開房間像是要我的命一樣，學校也是會翹課 ，看到人就慌。生理時鐘整個大亂，有時候一天黑就埋頭睡覺，睡醒時發現天還是黑的 就會看著電腦的螢光幕看到天亮，不然就是即使上課上的很累，依舊熬夜熬了整晚，直 到天亮了才敢回去睡覺。 為什麼說是敢呢？因為那時後睡覺很容易被嚇醒，有時後是做噩夢，有時後就是單純突 然醒過來，有時後突然睡醒了還會莫名其妙的哭出來，晚上睡覺前一定會留盞燈，不然 驚醒的時後沒有亮光會讓人感到很不安。 這樣的狀況持續三年了，現在我又搬家到了印第安那州。 這裡一樣是晝短夜長的日子比較多，現在早上四點，我還是被SAD困擾著。 不知道有哪位也有或著有過SAD的經驗，我還挺想認識的。 謝謝大家看我拙劣的文筆了。 --

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