作者bleak777 (花朵)
看板Psychiatry
標題[醫療] 要怎麼克服神經質的毛病
時間Wed Oct 9 21:14:46 2013
如題
就是假如我聽到一件莫名其妙的事攸關於我
例如上司交代我做甚事
然後我就會去想如果怎樣就會怎樣 怎樣之後又會怎樣
(象棋式思考)
會想說要是 最嚴重 最恐怖的情況發生那不就完蛋了
然後就開始煩躁 緊張 擔心等等負面情緒出現
我常這樣
我甚至連只曠一堂課都會放在心上 擔心會不會老師要陰我趁機把我當掉之類的
那通常有怎種思考模式該怎麼轉成比較放輕鬆的思考模式
不要那麼得神經質
樂天的大家都是怎麼想的呢?
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◆ From: 210.66.48.209
1F：推 viable :那就在腦中上演關鍵下一秒找出解決方案就可以放心了 10/10 00:37
2F：→ viable :不過需要的思考量比較多 10/10 00:38
3F：推 viable :我曾思考到忘了現在假設到哪個情況 等於棋下到一半 10/10 00:54
4F：→ viable :有點像走路走到半路旺季走到哪 往前不知怎麼走回頭 10/10 00:57
5F：→ viable :路又忘了 10/10 00:57
6F：→ viable :就卡在半路失去方向 10/10 00:57