作者bleak777 (花朵)
看板Psychiatry
标题[医疗] 要怎麽克服神经质的毛病
时间Wed Oct 9 21:14:46 2013
如题
就是假如我听到一件莫名其妙的事攸关於我
例如上司交代我做甚事
然後我就会去想如果怎样就会怎样 怎样之後又会怎样
(象棋式思考)
会想说要是 最严重 最恐怖的情况发生那不就完蛋了
然後就开始烦躁 紧张 担心等等负面情绪出现
我常这样
我甚至连只旷一堂课都会放在心上 担心会不会老师要阴我趁机把我当掉之类的
那通常有怎种思考模式该怎麽转成比较放轻松的思考模式
不要那麽得神经质
乐天的大家都是怎麽想的呢?
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◆ From: 210.66.48.209
1F：推 viable :那就在脑中上演关键下一秒找出解决方案就可以放心了 10/10 00:37
2F：→ viable :不过需要的思考量比较多 10/10 00:38
3F：推 viable :我曾思考到忘了现在假设到哪个情况 等於棋下到一半 10/10 00:54
4F：→ viable :有点像走路走到半路旺季走到哪 往前不知怎麽走回头 10/10 00:57
5F：→ viable :路又忘了 10/10 00:57
6F：→ viable :就卡在半路失去方向 10/10 00:57