作者lobe15 (lobe)
看板Psychiatry
標題[日記] 如果可以，我需要鼓勵及建議
時間Tue Sep 17 23:22:01 2013
首先我想先說的是，我停止了諮商。
再來，我的不舒服雖然減緩了，但沒有停止，
不過同時，我也沒有停止救自己，
在這也謝謝給予我幫助的任何人
接著，簡單條列出幾點我這一年半間的問題
1.我的不舒服，是一種突然一股腦的煩躁、焦慮，
甚至會有點想吐，有時心中會一直飆髒話讓自己發洩穩定點
2.一直試著跨出去，但是每每都失敗
3.有意識的去意識別人
4.有時面對自己不舒服的情緒時，會有種心急感，
然後也會想哭
其實也有蠻多部份沒有講到的，而且可能會看得霧煞煞的
不過如果真的要講完，我不知道自己會打多少個字.....
以下想講講，我最近一直很想做的事情，就是突破
我想利用這次中秋連假，
為自己安排一個"衝破情緒"之旅，
就是我要強硬的面對那些曾經我很喜歡的，
但卻帶給我現在的不舒服和痛苦的人事物
我不知道這樣逼自己，
強硬衝破出現不舒服感的時刻到底好不好...
先說說為什麼我要這樣做好了
1.我知道我自己如果不去面對，永遠都是這樣
2.希望在這之中能夠更加懂得如何處理不舒服
3.因為那些人事物我還是喜歡的，所以或許我可以再找回快樂
想要衝破的事物，歸類成四項，ABCD
A：次愛，且與其它三項比較之下，想到時比較沒有那麼不舒服
B：最愛，也是我痛苦的起點
C：最容易上手，但是與前兩項比，不知道為什麼，
比較沒有那麼想要去"突破"的感覺
D：現在想到還是有種想逃避的感覺
目前應該會從A開始下手，但是其實A跟B有相關，
所以還是有點抗拒感.....怎麼辦......
我知道不可能說好就好，
之後還是要去一層一層的處理那些不舒服的各項連結，
讓自己可以真正的變得更好，但至少我希望這那四天中，
不要想太多，不要再去管曾經講過的任何不舒服，
任何自己發覺的分析的壞情緒
我也可能真的很痛苦，所以如果很痛苦到可能更糟糕的話，
會停止嘗試
希望，我在連假後，可以變得比較快樂點
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1F：推 nneekkoo :也許抬頭看看月亮 (如果沒有下雨的話...^^") 09/18 15:38
2F：推 zs71928 :建議可以不要諮商換心理治療 09/18 20:42
3F：推 ad0960 :諮商跟心理治癒的差異在哪？ 09/18 23:01
4F：推 zs71928 :諮商只是聊聊 心理治療會教你一些東西 09/19 07:54
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8F：→ zs71928 :畢竟聊病情本來就會心情變不好 09/19 14:10
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11F：→ zs71928 :不過還是吃藥比較有效拉 沒吃藥我也想法很多 09/19 14:15