作者lobe15 (lobe)
看板Psychiatry
标题[日记] 如果可以，我需要鼓励及建议
时间Tue Sep 17 23:22:01 2013
首先我想先说的是，我停止了谘商。
再来，我的不舒服虽然减缓了，但没有停止，
不过同时，我也没有停止救自己，
在这也谢谢给予我帮助的任何人
接着，简单条列出几点我这一年半间的问题
1.我的不舒服，是一种突然一股脑的烦躁、焦虑，
甚至会有点想吐，有时心中会一直飙脏话让自己发泄稳定点
2.一直试着跨出去，但是每每都失败
3.有意识的去意识别人
4.有时面对自己不舒服的情绪时，会有种心急感，
然後也会想哭
其实也有蛮多部份没有讲到的，而且可能会看得雾煞煞的
不过如果真的要讲完，我不知道自己会打多少个字.....
以下想讲讲，我最近一直很想做的事情，就是突破
我想利用这次中秋连假，
为自己安排一个"冲破情绪"之旅，
就是我要强硬的面对那些曾经我很喜欢的，
但却带给我现在的不舒服和痛苦的人事物
我不知道这样逼自己，
强硬冲破出现不舒服感的时刻到底好不好...
先说说为什麽我要这样做好了
1.我知道我自己如果不去面对，永远都是这样
2.希望在这之中能够更加懂得如何处理不舒服
3.因为那些人事物我还是喜欢的，所以或许我可以再找回快乐
想要冲破的事物，归类成四项，ABCD
A：次爱，且与其它三项比较之下，想到时比较没有那麽不舒服
B：最爱，也是我痛苦的起点
C：最容易上手，但是与前两项比，不知道为什麽，
比较没有那麽想要去"突破"的感觉
D：现在想到还是有种想逃避的感觉
目前应该会从A开始下手，但是其实A跟B有相关，
所以还是有点抗拒感.....怎麽办......
我知道不可能说好就好，
之後还是要去一层一层的处理那些不舒服的各项连结，
让自己可以真正的变得更好，但至少我希望这那四天中，
不要想太多，不要再去管曾经讲过的任何不舒服，
任何自己发觉的分析的坏情绪
我也可能真的很痛苦，所以如果很痛苦到可能更糟糕的话，
会停止尝试
希望，我在连假後，可以变得比较快乐点
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1F：推 nneekkoo :也许抬头看看月亮 (如果没有下雨的话...^^") 09/18 15:38
2F：推 zs71928 :建议可以不要谘商换心理治疗 09/18 20:42
3F：推 ad0960 :谘商跟心理治癒的差异在哪？ 09/18 23:01
4F：推 zs71928 :谘商只是聊聊 心理治疗会教你一些东西 09/19 07:54
5F：推 aizai :感觉很积极勇敢~~加油 09/19 12:23
6F：推 zs71928 :谘商有时候聊过之後反而不舒服 09/19 14:08
7F：→ zs71928 :最近跟教授聊我的病情 聊完心情变不好 09/19 14:09
8F：→ zs71928 :毕竟聊病情本来就会心情变不好 09/19 14:10
9F：→ zs71928 :想就要去做 不要懒惰 多去做做看 09/19 14:13
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11F：→ zs71928 :不过还是吃药比较有效拉 没吃药我也想法很多 09/19 14:15