我從小學5年級開始就接觸到霸凌，而且這個噩夢到高中了還是存在。這讓我不喜歡 跟人相處，而且自己一個人的時候反而很自在、輕鬆。並且我多出了一些很不好的習慣 ，像是聽到人的咳嗽聲、吸鼻聲、甚至是跺腳聲，就會開始焦慮、緊張。這也讓我感覺 隨時都處在壓力中，有些人甚至會認為我怕這些聲音而故意用他們來嚇我，我也很長一段 時間都處在心情低落、並且感覺很累的情況中。而且沒有甚麼夢想和計畫，我知道這樣下 去不行，所以我開始看一些焦慮和心理的文章，但是都沒什麼用。也有去諮詢過，不過 效果也沒有說顯著。我本來開始以為：「這應該是正常，很多人都這樣過吧！」 不過，最近接觸到一本書之後，以及最近的事件，我才發覺：「我是不是也憂鬱很久了?」 　　　　　　　　　　　　　　　　飄飄然的5分鐘 　　「哈...哈哈哈，去吧！保齡球！YOOOOOOOOOOOO。」 　　那天，我似乎體驗到到其他人敘述的「快樂到飄起來」的那種感覺。 　　大概是在6月底時，因為學長姐有點不合理的要求。我們得搬幾乎全科的桌椅。 大約有10個班級要搬吧，距離大概90公尺的直線距離，外加上還要搬上4樓。 當時那個排擠我的小團體有人生日，他們在砸水球，我依舊在樓梯等著。完全沒有想跟 他們接觸的念頭──誰想跟排擠自己的小團體接觸呢？等他們砸完也差不多開工了。 班上近2/3的人擺爛，剩下的1/3女生幾乎都只用推車推90公尺的距離，然後一樓到4樓 全由11位男生負責了。當時大家雖然嘴巴仍然賤到不行地批判學長姐(就跟當初嘲笑抹黑 我的公式一樣)但他們至少還是有認真搬啦。當然過了1個鐘頭之後，我們這群都累到快掛 了，而那些擺爛的學長姐和女生總算還有一點點良心來幫忙搬完剩下的工作。 　　在這期間，當我在頂樓搬運椅子到各個空教室時，我突然感到一種飄飄然的感覺， 而且整個人都high到不行的那種。然後突然覺得：「阿阿!這工作真有趣!我整個人好輕 阿!」不過這情形只持續5分鐘，接下來5分鐘我又回到原本的不高不低(甚至有點低落) 的情緒。這可能是我一生中第一次感到：「快樂地飄起來」吧。 　　之後我接觸到這本書「人人有怪癖」，裡面有寫到一段「憂鬱症的社交無能」，發覺 我好像有書中所說的「輕微憂鬱症」，可是我去做過心理諮詢，然後也聽說精神科醫師 幾乎都只會開藥。之後上網看中醫說好像是說腎虧...XD 我偶爾會去附近的中醫診所拿藥 吃了是比較好一點點點。 　　請問各位大大們，我該怎麼辦呢？因為快要開學了，我又得面對更大的壓力源， 所以我希望可以在9月多前先減少一點症狀，或是改善。只能繼續拿中藥嗎? --

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