作者sea212 (sea212)
看板Psychiatry
標題[求助] 怎麼不一直想負面評價
時間Tue Apr 2 17:15:43 2013
最近幾天心情不是很好
可能身體酸痛的關係
結果要看病拿藥請弟弟幫忙
弟弟正好忙著戀愛難得答應我很高興不用撘公車
且自從他戀愛後一直很忙卻沒少訓我
結果去看診我難過哭抽筋
他說我亂 哭 像小孩 還說以後自己的事自己處理
我沒工作就要照顧父母
說我根本不需要弟弟只是需要一個馬夫
還說我是垃圾自私 說我一無事處
我要他不要負面評價我
他說我剝奪他的時間
好處都沒想到他
結果我腦海中一直想他的話
剛好爸爸要我帶的東西又少了不見了說怎麼能放心
我想到他上次在公眾場所問我是白痴嗎
游泳池的阿姨問我是精障還是智障
我的心情一直好低落
無法集中精神
腦中一直想著垃圾 沒有用
怎麼辦
害我今天邊上課邊哭坐錯捷運還在捷運哭跟抽筋
回家又哭又抽筋
sea
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 119.14.234.136
1F：→ f2927615mem :請問你的負面評價是有想自我了斷的感覺，還是很自責 04/02 18:39
2F：→ f2927615mem :感覺你寫的內容很憂鬱，但你說無法集中精神是長期嗎 04/02 18:41
3F：→ sea212 :就是很容易想到不好的 容易吸收不好的 醫師說不能光 04/02 18:57
4F：→ sea212 :靠藥物 但是我覺得好累 不知道怎麼辦 04/02 18:57
5F：推 QB1982 :可以靠運動 04/02 19:11
6F：推 hommequiaime:請逼自己慢跑試試看。習慣慢跑後人的狀態會很不錯。 04/03 00:31
7F：→ sea212 :我有運動但是好像沒什麼用 04/03 06:04
8F：推 Eudora08 :當負面想法出來時，請先別責備自己，其實你沒那麼糟 04/03 07:12
9F：→ Eudora08 :別人對自己的評價，有可能來自於他的情緒化，非事實 04/03 07:14
10F：推 DontSayThat :許添盛醫師: 負面情緒處理法，一碼歸一碼 04/03 23:18