作者onlyjunki (米米)
看板Psychiatry
標題[問題] 我的恐慌症讓我心裡好痛苦
時間Sat Jul 16 14:58:46 2011
不好意思文章有點長~
最近發作一次是今年元宵節去平溪
那邊的人超級無敵爆炸多
本來也都還好 但到了要回家的時候
小火車太小又不加開 大家一看到火車就逃命似的衝上去
怎麼擠都不可能擠上去 又交通管制其他車輛進不來
我開始很害怕回不了家 那邊除了店家外好像與世隔絕
然後就發作了 呼吸心跳很快 我趕快逃離人潮拉著我朋友哀求她
請她幫我跟站務長說 可不可以叫計程車上來載我 我很不舒服
站務長只說沒辦法車子不能進來 我們一直拜託他們
有沒有其他的辦法可以離開 他們才說遠處有接駁公車= =
雖然最後得救了 但發作的時候我真的好害怕好無助
我超級後悔去平溪的
之後朋友約出去玩 我心裡都會怕怕的 都會盡量跟去
但隨時都在怕自己會發作 心理的折磨讓我很累很累
到現在只要上高速公路 或只要離開我熟悉的和大眾交通工具到不了的地方
我都會緊張 很想立刻回家...
我大概國中有發作過一次 是看電影看到太緊張= =
還去掛急診 醫生都說沒問題
以前一直以為是鼻子或心臟不好才會呼吸困難
慢慢的上網查資料才覺得可能是心理問題
上次跟朋友說我的問題 她問我:妳是害怕別人的眼光嗎?
我才想到 我小時候腸胃不好常常吐 吐完就被我媽罵
而且是很不屑 覺得我很麻煩很奇怪很丟臉那種
後來我有一陣子不敢再外面吃東西 就是怕自己吐
一直以來我常常怕身體的狀況被別人發現
有不舒服都不敢講 怕造成別人的麻煩
所以在我出去的時候會一直擔心恐慌發作
會一直想回家或是怕我回不了家 會讓大家掃興 怕大家覺得我很奇怪
心理一直不斷的有壓力 但我都不敢講
現在是因為去平溪的朋友都看到我發作我才有講一些
大家還是會希望一起出去玩 告訴我沒什麼好怕的
但我就是會怕呀>< 我知道對一般人來說不懂我在怕什麼
大家想幫我想勸我 反而讓我更有壓力...
我現在剛畢業 會想在大家還能玩的時候出去玩
也怕對以後工作有影響(因為恐慌我現在也不敢開車了)
但我克服不了!!!> <好痛苦...好想與世隔絕...
現在真的不知道該怎麼辦想上來求助
之前去看朋友推薦聯合醫院的李慧玟
看了心情超差= = 完全沒有耐心的醫生!!!
有沒有人可以介紹好醫生或心理諮詢...
感激不盡!!!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.2.13
1F：→ terix :這基本上也只能吃藥或讓自己調適 諮商效果不大 07/16 15:36
2F：→ terix :不然就是從飲食運動調體質 提升心陽強度 07/16 15:39
4F：推 imoimo :我覺得諮商有效 希望你不要氣餒找看看適合自己的醫 07/16 21:34
5F：→ imoimo :師或諮商師 07/16 21:34
6F：→ imoimo :我以前是會過呼吸(不知道你是不是)也是跟我媽有關 07/16 21:35
7F：→ imoimo :我的醫師說這需要諮商才有辦法治 光吃藥沒用 07/16 21:35
8F：→ imoimo :不確定你是否也類似 給你參考看看 07/16 21:35
9F：→ onlyjunki :嗯嗯我會盡量去運動>< 森田療法剛剛看過 心情有比較 07/16 23:07
10F：→ onlyjunki :和一點 希望有用~ 07/16 23:07
11F：→ onlyjunki :i大 我會呼吸困難 害怕自己失控等症狀 不知道要去哪 07/16 23:08
12F：→ onlyjunki :找好的諮詢師... 李慧玟叫我自己上網查= = 07/16 23:09
13F：→ hiko745 :吃藥比較快速,直接針對症狀~諮商則需要比較長的時間 07/16 23:20
14F：→ onlyjunki :上次去看李慧玟覺得我還不用吃藥 叫我去心理諮詢= = 07/16 23:52
15F：→ imjoe :恐慌症真的很可怕...希望你能趕快好起來:-D 07/17 20:13
16F：→ xyz4594 :恐慌症哪裡可怕... 只要有依照醫師用藥 都可以治好 07/17 23:33
17F：推 bhm :我覺得吃藥最快~我去年恐慌發作時,每天在家裡都會 07/18 01:58
18F：→ bhm :一直注意自己心跳呼吸,很怕下一秒又發作,後來看了醫 07/18 01:59
19F：→ bhm :生,吃了藥就慢慢好起來了~ 07/18 01:59
20F：推 jeir :這次經驗是一次重大的創商經驗(對你而言)所以短期 07/18 08:19
21F：→ jeir :內請你跟朋友解釋 因為被嚇到所以暫時不能跟他們約人 07/18 08:19
22F：→ jeir :太多的地方了，恐慌症醫生所開的藥物在外出時可帶著 07/18 08:20
23F：→ jeir :吧?至少抗焦慮劑總有? 或出門前預備耳塞、MP3 07/18 08:20
24F：→ jeir :MP3裡面可以盡量放一些輕柔的音樂,重點是出去玩 07/18 08:21
25F：→ jeir :不見得每次都要參加啊 我建議你在朋友中 先找尋比較 07/18 08:21
26F：→ jeir :貼心、成熟nice的人，慢慢花時間告訴他們生這種病 07/18 08:22
27F：→ jeir :的痛苦不是別人能想像的 所以盡量人數少，或非假日 07/18 08:23
28F：→ jeir :喝咖啡、看畫展，安靜一點的場所 談談心(不一定要談 07/18 08:23
29F：→ jeir :你的病症 就跟著大家的話題聊一下自己的看法 07/18 08:23
30F：→ jeir :至於醫療部份沒什麼可介紹的 只能鼓勵你 不要太急 07/18 08:25
31F：推 jeir :所有的擔心 害怕 真的需要心理諮商 .. 07/18 08:28
32F：→ jeir :最後希望你能自我接納 因為凡事必有因 07/18 08:29
33F：推 birdinucr :台北馬偕醫院的徐堅琪醫師不錯，是恐慌症專家 07/18 14:46
34F：推 Jasy :心理諮商也是一個方法 請找另一位醫師協助轉介 07/18 16:23
35F：推 imjoe :xyz4594我的意思是說～恐慌症發作起來很難受 07/18 21:14
36F：→ onlyjunki :imjoe大 真的發作起來很害怕 之後的焦慮也很痛苦ˊˋ 07/19 13:48
37F：→ onlyjunki :xyz大 我有去看醫生了 但不是長期吃的藥 07/19 13:49
38F：→ onlyjunki :bhm大 你是長期治療嗎? 之後都沒有恐慌症的困擾了嗎? 07/19 13:50
39F：→ onlyjunki :這真的是造成了創傷 有跟朋友解釋可是她們可能想鼓勵 07/19 13:53
40F：→ onlyjunki :我吧 以為只要有人陪我就好了 但其實我怕的不是人多 07/19 13:55
41F：→ onlyjunki :是怕不能想回家就回家的感覺 之前我是只要有活動就會 07/19 13:56
42F：→ onlyjunki :去 現在會選自己真的想去的 慢慢的跟她們解釋也不會 07/19 13:58
43F：→ onlyjunki :一直盧我了 我想說心裡諮商能不能找出原因 比如說沒 07/19 13:59
44F：→ onlyjunki :安全感之類的 但我不知道到底有沒有必要想那麼多@@ 07/19 14:00
45F：→ onlyjunki :我星期一去看了 醫生真的不錯~ 希望可以完全好起來! 07/19 14:00
46F：→ onlyjunki :jasy大 我有去馬偕看 但那邊的諮商不便宜耶! 07/19 14:01
47F：→ onlyjunki :現在還沒找到工作 找到工作又怕沒時間ˊˋ 07/19 14:02
48F：→ centralhill :你好，腹式呼吸的練習有助於放鬆焦慮和緊張 07/19 18:48
49F：→ centralhill :你的狀況可以評估是否用藥與心理治療搭配，或是採 07/19 18:49
50F：→ centralhill :單一選擇。 07/19 18:50
51F：→ centralhill :規律的運動也是有幫助的喔！ 07/19 18:52
52F：→ onlyjunki :心理治療就是諮商嗎? 07/19 20:13
53F：推 pwf8032 :加油!要走出來哦^^~ 09/02 00:22