作者onlyjunki (米米)
看板Psychiatry
标题[问题] 我的恐慌症让我心里好痛苦
时间Sat Jul 16 14:58:46 2011
不好意思文章有点长~
最近发作一次是今年元宵节去平溪
那边的人超级无敌爆炸多
本来也都还好 但到了要回家的时候
小火车太小又不加开 大家一看到火车就逃命似的冲上去
怎麽挤都不可能挤上去 又交通管制其他车辆进不来
我开始很害怕回不了家 那边除了店家外好像与世隔绝
然後就发作了 呼吸心跳很快 我赶快逃离人潮拉着我朋友哀求她
请她帮我跟站务长说 可不可以叫计程车上来载我 我很不舒服
站务长只说没办法车子不能进来 我们一直拜托他们
有没有其他的办法可以离开 他们才说远处有接驳公车= =
虽然最後得救了 但发作的时候我真的好害怕好无助
我超级後悔去平溪的
之後朋友约出去玩 我心里都会怕怕的 都会尽量跟去
但随时都在怕自己会发作 心理的折磨让我很累很累
到现在只要上高速公路 或只要离开我熟悉的和大众交通工具到不了的地方
我都会紧张 很想立刻回家...
我大概国中有发作过一次 是看电影看到太紧张= =
还去挂急诊 医生都说没问题
以前一直以为是鼻子或心脏不好才会呼吸困难
慢慢的上网查资料才觉得可能是心理问题
上次跟朋友说我的问题 她问我:你是害怕别人的眼光吗?
我才想到 我小时候肠胃不好常常吐 吐完就被我妈骂
而且是很不屑 觉得我很麻烦很奇怪很丢脸那种
後来我有一阵子不敢再外面吃东西 就是怕自己吐
一直以来我常常怕身体的状况被别人发现
有不舒服都不敢讲 怕造成别人的麻烦
所以在我出去的时候会一直担心恐慌发作
会一直想回家或是怕我回不了家 会让大家扫兴 怕大家觉得我很奇怪
心理一直不断的有压力 但我都不敢讲
现在是因为去平溪的朋友都看到我发作我才有讲一些
大家还是会希望一起出去玩 告诉我没什麽好怕的
但我就是会怕呀>< 我知道对一般人来说不懂我在怕什麽
大家想帮我想劝我 反而让我更有压力...
我现在刚毕业 会想在大家还能玩的时候出去玩
也怕对以後工作有影响(因为恐慌我现在也不敢开车了)
但我克服不了!!!> <好痛苦...好想与世隔绝...
现在真的不知道该怎麽办想上来求助
之前去看朋友推荐联合医院的李慧玟
看了心情超差= = 完全没有耐心的医生!!!
有没有人可以介绍好医生或心理谘询...
感激不尽!!!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.2.13
1F：→ terix :这基本上也只能吃药或让自己调适 谘商效果不大 07/16 15:36
2F：→ terix :不然就是从饮食运动调体质 提升心阳强度 07/16 15:39
4F：推 imoimo :我觉得谘商有效 希望你不要气馁找看看适合自己的医 07/16 21:34
5F：→ imoimo :师或谘商师 07/16 21:34
6F：→ imoimo :我以前是会过呼吸(不知道你是不是)也是跟我妈有关 07/16 21:35
7F：→ imoimo :我的医师说这需要谘商才有办法治 光吃药没用 07/16 21:35
8F：→ imoimo :不确定你是否也类似 给你参考看看 07/16 21:35
9F：→ onlyjunki :嗯嗯我会尽量去运动>< 森田疗法刚刚看过 心情有比较 07/16 23:07
10F：→ onlyjunki :和一点 希望有用~ 07/16 23:07
11F：→ onlyjunki :i大 我会呼吸困难 害怕自己失控等症状 不知道要去哪 07/16 23:08
12F：→ onlyjunki :找好的谘询师... 李慧玟叫我自己上网查= = 07/16 23:09
13F：→ hiko745 :吃药比较快速,直接针对症状~谘商则需要比较长的时间 07/16 23:20
14F：→ onlyjunki :上次去看李慧玟觉得我还不用吃药 叫我去心理谘询= = 07/16 23:52
15F：→ imjoe :恐慌症真的很可怕...希望你能赶快好起来:-D 07/17 20:13
16F：→ xyz4594 :恐慌症哪里可怕... 只要有依照医师用药 都可以治好 07/17 23:33
17F：推 bhm :我觉得吃药最快~我去年恐慌发作时,每天在家里都会 07/18 01:58
18F：→ bhm :一直注意自己心跳呼吸,很怕下一秒又发作,後来看了医 07/18 01:59
19F：→ bhm :生,吃了药就慢慢好起来了~ 07/18 01:59
20F：推 jeir :这次经验是一次重大的创商经验(对你而言)所以短期 07/18 08:19
21F：→ jeir :内请你跟朋友解释 因为被吓到所以暂时不能跟他们约人 07/18 08:19
22F：→ jeir :太多的地方了，恐慌症医生所开的药物在外出时可带着 07/18 08:20
23F：→ jeir :吧?至少抗焦虑剂总有? 或出门前预备耳塞、MP3 07/18 08:20
24F：→ jeir :MP3里面可以尽量放一些轻柔的音乐,重点是出去玩 07/18 08:21
25F：→ jeir :不见得每次都要参加啊 我建议你在朋友中 先找寻比较 07/18 08:21
26F：→ jeir :贴心、成熟nice的人，慢慢花时间告诉他们生这种病 07/18 08:22
27F：→ jeir :的痛苦不是别人能想像的 所以尽量人数少，或非假日 07/18 08:23
28F：→ jeir :喝咖啡、看画展，安静一点的场所 谈谈心(不一定要谈 07/18 08:23
29F：→ jeir :你的病症 就跟着大家的话题聊一下自己的看法 07/18 08:23
30F：→ jeir :至於医疗部份没什麽可介绍的 只能鼓励你 不要太急 07/18 08:25
31F：推 jeir :所有的担心 害怕 真的需要心理谘商 .. 07/18 08:28
32F：→ jeir :最後希望你能自我接纳 因为凡事必有因 07/18 08:29
33F：推 birdinucr :台北马偕医院的徐坚琪医师不错，是恐慌症专家 07/18 14:46
34F：推 Jasy :心理谘商也是一个方法 请找另一位医师协助转介 07/18 16:23
35F：推 imjoe :xyz4594我的意思是说～恐慌症发作起来很难受 07/18 21:14
36F：→ onlyjunki :imjoe大 真的发作起来很害怕 之後的焦虑也很痛苦ˊˋ 07/19 13:48
37F：→ onlyjunki :xyz大 我有去看医生了 但不是长期吃的药 07/19 13:49
38F：→ onlyjunki :bhm大 你是长期治疗吗? 之後都没有恐慌症的困扰了吗? 07/19 13:50
39F：→ onlyjunki :这真的是造成了创伤 有跟朋友解释可是她们可能想鼓励 07/19 13:53
40F：→ onlyjunki :我吧 以为只要有人陪我就好了 但其实我怕的不是人多 07/19 13:55
41F：→ onlyjunki :是怕不能想回家就回家的感觉 之前我是只要有活动就会 07/19 13:56
42F：→ onlyjunki :去 现在会选自己真的想去的 慢慢的跟她们解释也不会 07/19 13:58
43F：→ onlyjunki :一直卢我了 我想说心里谘商能不能找出原因 比如说没 07/19 13:59
44F：→ onlyjunki :安全感之类的 但我不知道到底有没有必要想那麽多@@ 07/19 14:00
45F：→ onlyjunki :我星期一去看了 医生真的不错~ 希望可以完全好起来! 07/19 14:00
46F：→ onlyjunki :jasy大 我有去马偕看 但那边的谘商不便宜耶! 07/19 14:01
47F：→ onlyjunki :现在还没找到工作 找到工作又怕没时间ˊˋ 07/19 14:02
48F：→ centralhill :你好，腹式呼吸的练习有助於放松焦虑和紧张 07/19 18:48
49F：→ centralhill :你的状况可以评估是否用药与心理治疗搭配，或是采 07/19 18:49
50F：→ centralhill :单一选择。 07/19 18:50
51F：→ centralhill :规律的运动也是有帮助的喔！ 07/19 18:52
52F：→ onlyjunki :心理治疗就是谘商吗? 07/19 20:13
53F：推 pwf8032 :加油!要走出来哦^^~ 09/02 00:22