作者gwowei7210 (阿緯)
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標題[討論] 電腦強迫症
時間Mon May 23 17:06:22 2011
我好像有電腦的強迫症
1.就是假日起床第一件事就是打開電腦
上網逛網頁,逛到沒甚麼網頁時就會去看影片
常常坐到下午4~5點才會去刷牙洗臉
就是沒什網頁好逛沒什影片好看也會坐在電腦前
以前是有在玩電腦遊戲,十分沉迷,就算隔天要上班
還是會玩到凌晨兩三點,而現在如果有好看的日劇等
也會看到半夜
2.電腦的確是我的最大休閒興趣,我每天都一定會開電腦
連續假日更是沒關機過,我可以在電腦前坐一天,如果不
打電腦,我會忽然不知道要做什麼,我每天都想著要看書
可是因為強迫症而看沒幾頁就焦慮不已,受不了又跑去
打電腦,可是我打電腦時常出現強迫思想,看網頁看沒幾頁
一不小心又做了強迫反應,自己常告訴自己不要做可是焦慮
強度強到我無法承受,現在連興趣都沒成痛苦
3.昨天下載一堆最新的MP3音樂,要試聽看看哪些要存哪些要留
結果又出現強迫思想又不小心做強迫反應,根本無法聽音樂
最後我就全部音樂都存進電腦,可是這時又出現強迫思想
出現在幾首歌不好聽要把它刪除掉的想法,不刪除就會常想到並產生焦慮感覺
心情很不好,可是我都存了進去,而且我是去一個別人覺得好聽的音樂才放上去給人下載的
論壇下載,我也不知道不好聽的感覺是否是強迫思想,而且其中有一首日本歌,我也出現要把它刪除的
想法,現在很挑音樂,而且音樂聽一聽常出現不好的強迫思想或是不好聽的想法
就會有一股想刪除的想法,現在不知道該怎麼辦,是去找出那幾首刪除它還是放著不管?
4.強迫思想常出現而影響專注力,請問當發生強迫思想時該如何暴露不反應,例如看書的時
候,能繼續看書的動作而不因強迫思想而中斷
5.強迫症常讓人失去自信心和動力,而且怕動怕西,做事常出包,請問該如何改善?
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◆ From: 119.77.230.99
1F：→ zs71928 :心理諮商或看醫生吃藥 05/23 18:10
2F：→ JiangMt :跟我的情況一樣..orz 05/23 20:05
3F：→ hopeyaju :培養別的興趣看看 不然把網路停掉一陣子看看 05/23 23:58
4F：→ hopeyaju :不過其實現在的人不都是這樣 都離不開電腦 05/23 23:59
5F：→ wanai :對我來說 網路是不想見人卻可以解決對人需求的方法 05/24 02:56
6F：→ zs71928 :因為有了電腦 所以就不怎麼需要社交 05/24 14:21
7F：→ nekobe5124 :安排其他的休閒活動試試~原PO的困擾也是我難以解決的 05/24 20:21
8F：→ nekobe5124 :問題~要提早關機可以在電腦設自動關機程式 05/24 20:24