作者lonelylala (lala)
看板Psychiatry
標題[問題] 週期性的情緒低落
時間Wed Dec 15 12:05:32 2010
之前曾經有去看過心理醫生
大概是半年前還有去看過
醫生說我有憂鬱症的傾向
她開了幾顆藥給我 說如果好一點就可以不用吃
大概是相信我會讓自己好起來吧
但是最近因為生理期的關係
每個月都會有幾天情緒崩潰
這個月更誇張我竟然又開始做一些不好的事情.....
雖然知道是生理期的關係 但是卻也沒辦法控制自己的情緒
莫名的就大哭 莫名的就情緒低落
不知道該怎麼辦
我不想要未來的好幾十年都這樣.....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.193.216
1F：推 imoimo:拍拍 我是PMDD(pms的恐怖版) 這是可以用改善生活習慣來 12/16 20:25
2F：→ imoimo:幫助自己的 如果真的很困擾也可以去找婦產科求助看看 12/16 20:25
3F：→ imoimo:要注意睡眠飲食還有要想辦法舒壓 吃維他命 泡澡運動 12/16 20:26
4F：→ imoimo:紀錄自己的生理期 標示出自己開始煩躁的日期跟大爆發日期 12/16 20:27
5F：→ imoimo:我覺得吃得營養跟睡得好還有運動會非常有幫助喔 不要氣餒 12/16 20:27
6F：→ imoimo:另外 聽說有這種問題的人結婚生過小孩後就會好了 12/16 20:28
7F：→ imoimo:不只是我認識的台灣人這樣說 我問過外國人 也是這樣 12/16 20:28
8F：→ imoimo:據說是因為生完小孩內分泌會改變(?)不過不想生小孩就沒差了 12/16 20:28
我每次來的徵狀都不一樣...有時候大吃大喝很焦慮 這次是很焦慮但是卻完全沒食慾
生理期來反而瘦了兩三公斤(但是我平常水腫就會相差兩公斤)
大概都是生理期來的前一個禮拜跟生理期那個禮拜
等於每個月都有半個月的時間這樣 這次最嚴重的是生理期來的前兩天
我知道是什麼原因但是我卻控制不住自己還是傷害自己了
我有去報名健身房 但是因為情緒一直不是很穩定 每天都覺得好累 頭好痛好暈
或是什麼其他的事情一直替自己找藉口不去運動....好討厭這樣的自己...
9F：推 imoimo:拍拍 試試看早睡早起 早上起來吃B群看看 飲食的話比較倒楣 12/17 19:57
10F：→ imoimo:每天都要注意 所以不能吃冰冷的也不能吃有咖啡因的東西(包 12/17 19:57
11F：→ imoimo:括巧克力) 我回文給你參考看看喔 12/17 19:58
嗚嗚謝謝i大 我現在正在正常快樂期 但是現在頭還是偶爾會痛 Q_Q
※ 編輯: lonelylala 來自: 218.164.192.190 (12/21 16:59)
12F：推 imoimo:如果你願意的話 把每天幾點起床幾點吃東西喝什麼寫下來 12/21 19:36
13F：→ imoimo:可以分析看看 生活習慣跟身體狀況是否有關聯^^ 12/21 19:37
14F：推 lurecorn:請問您是否有熬夜的習慣?我也會這樣 上個月吧!有看到一 01/10 23:10
15F：→ lurecorn:篇報導 說熬夜會造成情緒低落 如果有需要我找給你^^ 01/10 23:11
從小睡眠品質就不好 倒不是很嚴重的失眠 只是要翻很久才睡得著
上大學以後因為沒人管 所以常常熬夜玩電腦 把自己稿很累就可以好好睡一覺
結果沒想到隔天起來頭一樣痛 會覺得自己憂鬱也是從大學開始的
高中的時候因為朋友得憂鬱症離家出走 為了找不到她我第一次在我家人面前崩潰
第一次有人叫我去看一下身心科 但是那時候也不是很在意 過了很久才越來越嚴重
現在有在上班 回家也比較早睡 不會像以前不想去學校了 但是下班還是很累
還是很想自己躲在房間裡不想出門不想和別人講話....
※ 編輯: lonelylala 來自: 163.29.241.240 (01/21 16:47)