作者lonelylala (lala)
看板Psychiatry
标题[问题] 周期性的情绪低落
时间Wed Dec 15 12:05:32 2010
之前曾经有去看过心理医生
大概是半年前还有去看过
医生说我有忧郁症的倾向
她开了几颗药给我 说如果好一点就可以不用吃
大概是相信我会让自己好起来吧
但是最近因为生理期的关系
每个月都会有几天情绪崩溃
这个月更夸张我竟然又开始做一些不好的事情.....
虽然知道是生理期的关系 但是却也没办法控制自己的情绪
莫名的就大哭 莫名的就情绪低落
不知道该怎麽办
我不想要未来的好几十年都这样.....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.193.216
1F：推 imoimo:拍拍 我是PMDD(pms的恐怖版) 这是可以用改善生活习惯来 12/16 20:25
2F：→ imoimo:帮助自己的 如果真的很困扰也可以去找妇产科求助看看 12/16 20:25
3F：→ imoimo:要注意睡眠饮食还有要想办法舒压 吃维他命 泡澡运动 12/16 20:26
4F：→ imoimo:纪录自己的生理期 标示出自己开始烦躁的日期跟大爆发日期 12/16 20:27
5F：→ imoimo:我觉得吃得营养跟睡得好还有运动会非常有帮助喔 不要气馁 12/16 20:27
6F：→ imoimo:另外 听说有这种问题的人结婚生过小孩後就会好了 12/16 20:28
7F：→ imoimo:不只是我认识的台湾人这样说 我问过外国人 也是这样 12/16 20:28
8F：→ imoimo:据说是因为生完小孩内分泌会改变(?)不过不想生小孩就没差了 12/16 20:28
我每次来的徵状都不一样...有时候大吃大喝很焦虑 这次是很焦虑但是却完全没食慾
生理期来反而瘦了两三公斤(但是我平常水肿就会相差两公斤)
大概都是生理期来的前一个礼拜跟生理期那个礼拜
等於每个月都有半个月的时间这样 这次最严重的是生理期来的前两天
我知道是什麽原因但是我却控制不住自己还是伤害自己了
我有去报名健身房 但是因为情绪一直不是很稳定 每天都觉得好累 头好痛好晕
或是什麽其他的事情一直替自己找藉口不去运动....好讨厌这样的自己...
9F：推 imoimo:拍拍 试试看早睡早起 早上起来吃B群看看 饮食的话比较倒楣 12/17 19:57
10F：→ imoimo:每天都要注意 所以不能吃冰冷的也不能吃有咖啡因的东西(包 12/17 19:57
11F：→ imoimo:括巧克力) 我回文给你参考看看喔 12/17 19:58
呜呜谢谢i大 我现在正在正常快乐期 但是现在头还是偶尔会痛 Q_Q
※ 编辑: lonelylala 来自: 218.164.192.190 (12/21 16:59)
12F：推 imoimo:如果你愿意的话 把每天几点起床几点吃东西喝什麽写下来 12/21 19:36
13F：→ imoimo:可以分析看看 生活习惯跟身体状况是否有关联^^ 12/21 19:37
14F：推 lurecorn:请问您是否有熬夜的习惯?我也会这样 上个月吧!有看到一 01/10 23:10
15F：→ lurecorn:篇报导 说熬夜会造成情绪低落 如果有需要我找给你^^ 01/10 23:11
从小睡眠品质就不好 倒不是很严重的失眠 只是要翻很久才睡得着
上大学以後因为没人管 所以常常熬夜玩电脑 把自己稿很累就可以好好睡一觉
结果没想到隔天起来头一样痛 会觉得自己忧郁也是从大学开始的
高中的时候因为朋友得忧郁症离家出走 为了找不到她我第一次在我家人面前崩溃
第一次有人叫我去看一下身心科 但是那时候也不是很在意 过了很久才越来越严重
现在有在上班 回家也比较早睡 不会像以前不想去学校了 但是下班还是很累
还是很想自己躲在房间里不想出门不想和别人讲话....
※ 编辑: lonelylala 来自: 163.29.241.240 (01/21 16:47)