※ 引述《peaceocean (兔子)》之銘言： : 想請問大家這樣的情形是否為恐慌症？ : 我開始覺得身體不舒服是從準備一場考試 : 的過程中，不知道是否為壓力太大，在考前 : 一個星期的某天，喝了一罐咖啡和一瓶提神 : 飲料後，耳朵開始出現耳悶的症狀，而且心理 : 老是一直擔心著什麼，一直很焦慮，有坐不住 : 的感覺，後來勉強通過考試，原本以為沒有壓 : 力後會慢慢好，但是一直到現在，還是沒有完 : 全好，耳悶的症狀還是在（但是似乎有稍微好 : 一點），每次遇到需要開會的場合，心情就會 : 開始焦慮，而且自己總是需要用手扶著頭才有 : 安全感，否則就有一種害怕的感覺。常常工作 : 做一做會變得越來越焦慮，而且有不可控制的 : 傾向（除非馬上下班，不然焦慮的心情會持續） : ，最近甚至會出現一星期有兩三天心情低落的 : 現象。還有我甚至發現，當整個辦公室的同事 : 要走光時，我的焦慮感（恐慌？）會上升。 : 某天我坐在男友機車後座，突然又不知道在擔心 : 什麼，憂慮到我必須扶著我的脖子才有安全感， : 而等我下機車時，出現頭有些暈，腳麻手麻的症 : 狀，我實在不知道自己怎麼了，去看醫生，有開 : 利福全給我，但是好像第一次吃效果比較好，後來 : 吃反而有使鬱悶加重的現象，而且聽說吃利福全 : 會成癮，所以我還是盡量不想吃，我實在很擔心 : 自己的狀況，所以想請問一下大家，還有是否只靠 : 運動就會使這些症狀好轉？ 基本上焦慮或恐慌,憂鬱都有些類似 只是依照你的描述 焦慮或恐慌比較能夠符合你描述的情形 這一般多少跟自己的個性容易緊張有些關係 壓力調適的訓練多少對自己會有幫助 只是要看你現在不舒服的程度 是否有辦法靜下心來 練習深呼吸等放鬆技巧訓練 如果一開始焦慮度比較高 不容易放鬆 藥物對你會有些幫助 其實不用去擔心藥物成癮 因為如果你自己不會吃的比醫生開的劑量高 藥物只是短時間讓你有紓壓的效果 焦慮症長時間下來 醫生還是希望培養你自我暗示放鬆的能力 所以如果只靠運動 基本上我個人推荐比較有深呼吸的運動 如太極拳,瑜珈,內丹功那一類的! --

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