※ 引述《peaceocean (兔子)》之铭言： : 想请问大家这样的情形是否为恐慌症？ : 我开始觉得身体不舒服是从准备一场考试 : 的过程中，不知道是否为压力太大，在考前 : 一个星期的某天，喝了一罐咖啡和一瓶提神 : 饮料後，耳朵开始出现耳闷的症状，而且心理 : 老是一直担心着什麽，一直很焦虑，有坐不住 : 的感觉，後来勉强通过考试，原本以为没有压 : 力後会慢慢好，但是一直到现在，还是没有完 : 全好，耳闷的症状还是在（但是似乎有稍微好 : 一点），每次遇到需要开会的场合，心情就会 : 开始焦虑，而且自己总是需要用手扶着头才有 : 安全感，否则就有一种害怕的感觉。常常工作 : 做一做会变得越来越焦虑，而且有不可控制的 : 倾向（除非马上下班，不然焦虑的心情会持续） : ，最近甚至会出现一星期有两三天心情低落的 : 现象。还有我甚至发现，当整个办公室的同事 : 要走光时，我的焦虑感（恐慌？）会上升。 : 某天我坐在男友机车後座，突然又不知道在担心 : 什麽，忧虑到我必须扶着我的脖子才有安全感， : 而等我下机车时，出现头有些晕，脚麻手麻的症 : 状，我实在不知道自己怎麽了，去看医生，有开 : 利福全给我，但是好像第一次吃效果比较好，後来 : 吃反而有使郁闷加重的现象，而且听说吃利福全 : 会成瘾，所以我还是尽量不想吃，我实在很担心 : 自己的状况，所以想请问一下大家，还有是否只靠 : 运动就会使这些症状好转？ 基本上焦虑或恐慌,忧郁都有些类似 只是依照你的描述 焦虑或恐慌比较能够符合你描述的情形 这一般多少跟自己的个性容易紧张有些关系 压力调适的训练多少对自己会有帮助 只是要看你现在不舒服的程度 是否有办法静下心来 练习深呼吸等放松技巧训练 如果一开始焦虑度比较高 不容易放松 药物对你会有些帮助 其实不用去担心药物成瘾 因为如果你自己不会吃的比医生开的剂量高 药物只是短时间让你有纾压的效果 焦虑症长时间下来 医生还是希望培养你自我暗示放松的能力 所以如果只靠运动 基本上我个人推荐比较有深呼吸的运动 如太极拳,瑜珈,内丹功那一类的! --

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