http://images.epochtw.com/image.php?width=250&image= http://images.epochtw.com/20100903/b1-1.jpg http://images.epochtw.com/20100903/b1-2.jpg 項調查顯示，台灣約有1/4的人，一週內覺得易苦惱或動怒，預估有40萬人嚴重煩躁 。（攝影╱林伯東） 【記者施芝吟╱台北報導】一位50歲男性經理，性急要求完美，時常加班，從不向 親友同事吐露心事，也不享受休閒娛樂，最近由於業績不佳，上司不給好臉色，使他煩 躁酗酒，最後只得求助精神科醫師。 現代人生活壓力大，往往煩躁易怒，若是過度壓抑或不當發洩，都會造成工作、家 庭與人際方面的問題。根據一項調查發現，高達1/4的受訪者，近一週內覺得易苦惱或 動怒，預估台灣有40萬人嚴重煩躁。 全國自殺防治中心針對2,129位15歲以上的民眾，進行電話調查發現，有25.1%受訪 者近一週內覺得易苦惱或動怒，而嚴重與非常嚴重者占2.1%，估計全台約有40萬人嚴重 煩躁。 以年齡分析，35～44歲的比例最高（31%）；若以職業來看，待業者（33%）、藍領 階級（31%）、投資經營者（28%）分列前3名。另外，女性領先男性2個百分點，稍煩一 點，而曾有自殺念頭或曾經有親友自殺者，皆達3成以上。 林口長庚精神科主任劉嘉義表示，煩躁是精神健康出現狀況的警訊，可能原因是憂 鬱、緊張焦慮情緒、腦功能失去控制（喝酒、嗑藥）等，煩躁易怒若無法自我調適，會 影響生活及人際關係，應尋求專業評估及協助。林口長庚醫院精神科主治醫師張家銘 表示，家暴行為、少年叛逆行徑等，都是現代人承受壓力和情緒困擾的警訊。 他建議，煩躁時可運用「放、離、紓、轉、正」5字訣，先冷靜「放」鬆深呼吸、暫 「離」現場隔絕刺激、適度「紓」解情緒避免過度壓抑、試著「轉」換心境放下成見 ，與鼓勵自己「正」向思考，以同理心看待彼此，在第一時間排解情緒困擾，助於遠 離憂鬱症。 全國自殺防治中心主任李明濱提醒，憂鬱易致自殺行為，但絕對可以預防！只要平 日多關心自己和身旁親友，及早發現症狀，尋求醫療管道、面對它，就能大大減少遺憾 的發生。 本文網址:http://tw.epochtimes.com/10/9/3/146913.htm --

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