http://images.epochtw.com/image.php?width=250&image= http://images.epochtw.com/20100903/b1-1.jpg http://images.epochtw.com/20100903/b1-2.jpg 项调查显示，台湾约有1/4的人，一周内觉得易苦恼或动怒，预估有40万人严重烦躁 。（摄影╱林伯东） 【记者施芝吟╱台北报导】一位50岁男性经理，性急要求完美，时常加班，从不向 亲友同事吐露心事，也不享受休闲娱乐，最近由於业绩不佳，上司不给好脸色，使他烦 躁酗酒，最後只得求助精神科医师。 现代人生活压力大，往往烦躁易怒，若是过度压抑或不当发泄，都会造成工作、家 庭与人际方面的问题。根据一项调查发现，高达1/4的受访者，近一周内觉得易苦恼或 动怒，预估台湾有40万人严重烦躁。 全国自杀防治中心针对2,129位15岁以上的民众，进行电话调查发现，有25.1%受访 者近一周内觉得易苦恼或动怒，而严重与非常严重者占2.1%，估计全台约有40万人严重 烦躁。 以年龄分析，35～44岁的比例最高（31%）；若以职业来看，待业者（33%）、蓝领 阶级（31%）、投资经营者（28%）分列前3名。另外，女性领先男性2个百分点，稍烦一 点，而曾有自杀念头或曾经有亲友自杀者，皆达3成以上。 林口长庚精神科主任刘嘉义表示，烦躁是精神健康出现状况的警讯，可能原因是忧 郁、紧张焦虑情绪、脑功能失去控制（喝酒、嗑药）等，烦躁易怒若无法自我调适，会 影响生活及人际关系，应寻求专业评估及协助。林口长庚医院精神科主治医师张家铭 表示，家暴行为、少年叛逆行径等，都是现代人承受压力和情绪困扰的警讯。 他建议，烦躁时可运用「放、离、纾、转、正」5字诀，先冷静「放」松深呼吸、暂 「离」现场隔绝刺激、适度「纾」解情绪避免过度压抑、试着「转」换心境放下成见 ，与鼓励自己「正」向思考，以同理心看待彼此，在第一时间排解情绪困扰，助於远 离忧郁症。 全国自杀防治中心主任李明滨提醒，忧郁易致自杀行为，但绝对可以预防！只要平 日多关心自己和身旁亲友，及早发现症状，寻求医疗管道、面对它，就能大大减少遗憾 的发生。 本文网址:http://tw.epochtimes.com/10/9/3/146913.htm --

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